Sådan Tape en Fod til plantar fasciitis

Plantar fasciitis er en almindelig fod lidelse karakteriseret ved smerter i hælen , der resulterer fra betændte væv i svangen af foden. Plantar fasciitis har tendens til at være mere almindelige i dem med flade fødder , og dem, der kommer hårdt ned på hælene , mens du går eller kører . I lighed med andre belastningsskader kan plantar fasciitis smerte lindres noget ved hjælp af atletisk tape til at støtte hælen og arch at reducere inflammation. Ting du skal
Athletic tape
Saks myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Start en strimmel tape på den ene side af fodballen , pak det omkring bagsiden af hælen og derefter op på den anden side af foden, stikker den anden ende til den anden side af fodballen . Når det er gennemført , vil strimlen ligne en lang "U ", med tape , der løber langs begge sider af foden.
2

Wrap en strimmel tape rundt om fodballen ( strimlen vil rejse over toppen af foden ), derefter skæres strimlen med en saks og klappe den ned. Dette vil sikre strimmel placeret i trin 1 .
3

Start en strimmel tape på fodballen nær storetåen , pak det omkring hælen og derefter holde enden tilbage i det samme sted du startede det fra.
4

Start en strimmel tape på fodballen nær pinky tå, pak det omkring hælen og derefter holde enden tilbage til det samme sted du startede det fra. Strimlerne af trin 3 og 4 bør være temmelig stram at hjælpe med at tage væk nogle af den stress, der er irriterende plantar fascia .
5

Placer en ekstra strimmel starter fra midten af ​​fodballen omkring bagsiden af hælen og slutter tilbage i midten af ​​fodballen .
6

Brug flere små strimler af tape til at dække bunden af foden fra bolden til hælen til at størkne båndet job. Disse strimler skal placeres i samme retning som den løkke, blev placeret omkring fodballen (de skal gå til venstre til højre) ; starte på fodballen og arbejde din vej tilbage til hælen. Strimlerne skal overlapper lidt , så ingen huden er synlig mellem hæl og fodballen .
Hoteltilbud
[Sådan Tape en Fod til plantar fasciitis: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Therapy/1003022036.html ]