Hvad er Surat Shabd Yoga

Fra Hatha til Ashtanga til Bikram , der er forskellige yoga skoler - og endda en mangfoldighed i undervisningen tilgange inden for hver skole . Blandt disse variationer , Surat Shabd yoga er en meget tydelig form for praksis . Mens andre yoga former fokus på det fysiske , Surat Shabd fokus på mental og åndelig velvære . I sin kerne , kredser den praksis omkring koncentrerer sig om din " indre lyd " eller " kosmisk brummen " som et middel til meditation . Basics

Selvom praksis selv det gamle , Kirpal Singh populariseret moderne Surat Shabd yoga i den vestlige verden i løbet af 1950'erne gennem 1970'erne , ifølge en jul 1983 " Yoga Journal " tidsskriftsartikel og Singhs egen nonprofit organisation , Ruhani Satsang . " Shabd " groft oversat betyder "ord ", mens " surat " betyder " opmærksomhed ". Væsentlige, Surat Shabd opfordrer praktiserende læger til at afstemme deres egen indad lyd , eller " indre ord. " Det betyder, at når du mægle i Surat Shabd , du ikke fokuserer på stilhed dit miljø , fokuserer man i stedet på stilheden i din egen krop . I sin bog , "The Crown of Life" Kirpal Singh refererer til denne lyd sensation som " himmelsk lyd strøm " en slags indre musik. For bedre at illustrere konceptet sammenligner Singh det til lyden af ​​en konkylie på stranden i " Meditation Instruktioner for indviede. " Lyt til lyden af blod farende når du sætter dig ører for en hands-on eksempel .
Metoder

I praksis Surat Shabd yoga mere ligner meditation , end det gør fælles , kropsholdning -baserede former for yoga , såsom Hatha yoga. At praktisere Surat Shabd , du først påtage sig en afslappet meditativ positur. Den praksis foreskriver ikke en bestemt positur ; det skal bare være behageligt for dig. I fuldstændig stilhed med regelmæssig, naturlig vejrtrækning , kan du derefter lukke øjnene og fokusere udelukkende indad . Uden at flytte dine øjne , du fokuserer din opmærksomhed på et bestemt indad punkt , såsom mellem dine øjenbryn . Du kan vælge at gentage et mantra , en lyd eller hellige ord , der hjælper dig med at koncentrere , for at hjælpe skærpe din opmærksomhed. I nogle tilfælde læger også bruge ørepropper til at hjælpe med at øge fokus på deres indre lyd.
Åndelige principper

I teorien , ekstrem fokus på aktiv stilhed af din krop hæver yogier til et plan ud over det fysiske . På denne måde , Surat Shabd yoga søger at lade dens udøvere til at stige over fysiske bevidsthed . Kirpal Singh ser de indadgående lyde af Surat Shabd som en " hørbar liv -stream ", som han skriver i "The Crown of Life ". Ideelt set harmoni med dette liv -stream fører til større selvbevidsthed , samt en større sammenhæng mellem bevidsthed og spiritualitet.
Mere at overveje

Surat Shabd yoga indgår ofte som en del af en større filosofi , der almindeligvis er forbundet med Sant Mat tankegang . I sin bog, " Surat Shabd Yoga: The Yoga for Celestial Sound Current " Singh opfordrer tilhængere til at praktisere Surat Shabd sammen med de fem kardinaldyder - defineret som ikke- skade til alle levende væsener , sandfærdighed, kyskhed , kærlighed og uselviskhed - . Samt de tre renhedsgrader kost , levebrød og adfærd



[Hvad er Surat Shabd Yoga: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Yoga/1003022578.html ]