Hvad er fordelene ved handstands

? Den håndstand position er omhandlet i yoga som den Adho mukha Vrksasana eller nedadgående ansigt træ udgør . Denne omvendte positur placerer hjertet over hovedet . Hvis du er bange for at falde , balance dine hæle mod en væg. Dette vil tillade dig at holde en håndstand for en længere tid og øge din udholdenhed . Overveje at støtte dit hoved med en yoga blok og tæpper. Handstands bør ikke forsøges af alle med forhøjet blodtryk eller hjertesygdom. Også undgå handstands hvis du har menstruation eller har skulder , nakke eller arm skader. Rådfør dig med din læge først , og derefter erobre din frygt for at miste balancen og opleve fordelene ved at opretholde en håndstand . Muskler

håndstand position arbejder musklerne i overkroppen. Arme , skuldre og håndled vil blive styrket. Handstands også strække mavemusklerne og bidrage til at afhjælpe effekten af ​​tyngdekraften på hjertet.
Andre fysiske forbedringer

handstands styrker rygsøjlen og forbedre cirkulation og det endokrine system .
balance

Fastholdelse af en håndstand forbedrer din følelse af koordination og balance.
Mental Fordele

håndstand kan lindre stress og behandling af mild depression. Stillingen forbedrer også koncentration.
Hoteltilbud
[Hvad er fordelene ved handstands: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Yoga/1003033052.html ]