Hvorfor foregår yoga barfodet?

Medmindre du er en professionel livredder, freelance skribent, eller yogalærer, chancerne er, at du bruger det meste af dagen på at have sko på. Og sko er gode til at lave mange ting:bjergbestigning, by-fortov hamrende, disco dans. Men ikke til yoga.

På yogastudier, det er almindelig praksis (og god etikette) at tage dine gadesko af ved døren. (Hvilket leder tankerne hen på en anden etiketteregel vedrørende sko:gå ikke hen over yogarummets gulv i dine sko, før du tager dem af. Når du gør det, du sporer i udvendigt snavs og er respektløs.)

Bare fødder er bedre i stand til at finde stabile, balanceret kontakt med gulvet, som er afgørende for stående stillinger. Skoene er klodsede og ufleksible, og sokkerne er glatte.

At lave yoga med bare fødder giver en sjælden mulighed for at strække og styrke alle musklerne i dine fødder, som kan hjælpe med at støtte dine buer og forhindre fodsmerter.

Hvornår skal du have dine sko på i yoga

Imidlertid, at tage dine sko og sokker af er mindre et "must-do" og mere et "stærkt anbefalet". Hvis du har en skade eller lidelse, der forhindrer dig i at gå barfodet, du kan helt sikkert omgå det ved at bære sko med fleksible såler eller gribende sokker. Der er endda nogle scenarier (vandreyoga kommer til at tænke på), hvor sko er nødvendige. stadig, mens det er muligt at lave yoga i sko, det er ikke ideelt.

Hvis du tøver med at gå barfodet, fordi du føler dig selvbevidst om dine fødder, prøv at komme forbi det. Yoga handler om at acceptere din krop for det, den kan, starter fra bunden.

Hvad bør du vide, før du starter din yogapraksis?

[Hvorfor foregår yoga barfodet?: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Yoga/1003037783.html ]