Hvad er nogle aktiviteter du kan gøre med Jump Ropes

Jumping reb er ikke kun for børn længere ? ; Det er en god træning mulighed. En grundlæggende sjippetov kun koster omkring $ 5 og det er virkelig nemt at lære at bruge . Faktisk kan du hoppe reb inde eller udenfor, hvilket giver dig udnytte optioner , uanset hvordan vejret ser ud. Cardio øvelse

Brug grundlæggende jump- roping øvelser som en cardio workout , der kan få dig i bedre form , og hjælpe dig med at tabe . Ti minutters hoppe reb kan brænde så mange kalorier som 30 minutters jogging på grund af aktivitetens intensitet. Du kan også prøve et interval program, der veksler intens hoppe med hviletid . Som nybegynder, hvile dobbelt så længe som du hopper, såsom at hoppe i 30 sekunder og derefter hvile i et minut . Over tid, øge længden af ​​tid, du hoppe og sænke din hvile tid .
Boxing Træning

Visse hoppe reb træning er væsentlige for boksetræning . Hoppe reb kan forbedre din koordination , balance og fodarbejde , som er vigtige for krigere . Hoppe med kryds og tværs mønstre - hvor du krydser dine arme på rebet s nedtur - hjælper boksere arbejde på deres fodarbejde . Den dobbelte under - dreje rebet to gange pr hoppe - er en anden teknik , som boksere bruge til at forbedre deres fod hastighed
Fundraising

Hold jump- . roping aktiviteter og konkurrencer for at rejse penge til vigtige årsager, men samtidig også øge din kondition . For eksempel American Heart Association sponsorer en sjippetov til Heart fundraiser hvert år. Mange skoler danner squads , hvor hvert team medlem har sin egen fundraising webside . Deltagerne spørge venner og familie til at donere til at støtte deres hoppe - roping kampagne , hvor de sjippetov i to timer på en lørdag formiddag .
Circuit Training

Jumping reb kan også være en del af en bredere fitness rutine , såsom et kredsløb træningsprogram. For eksempel kan dit kredsløb indeholde stationer for Bicepscurls , pushups , vægtstænger squats og endelig et sjippetov station. Kør gennem hver station så hurtigt som du kan, indtil du fuldføre 10 runder.
Hoteltilbud
[Hvad er nogle aktiviteter du kan gøre med Jump Ropes: https://da.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1003031629.html ]

Fitness Motion Tips
  1. Hvad er formålet med Jump Rope i boksning
  2. Hvad er nogle fordele ved at være coach
  3. Hvad Cardio øvelser kan du gøre for at tabe kropsfedt
  4. Hvad er nogle hjerte-kar træningsprogrammer
  5. Hvilken slags Jump Rope Øvelser er bedst til Dropper Pounds
  6. Læder vs Gummi Sjippetov
  7. Hvad er fordelene ved at gå med vægte
  8. Kan du gøre dødløft Med en EZ Bar
cardio
  1. Hvilken slags Bat Har du rammer en Blitzball Med
  2. Sådan starter et sjippetov Team
  3. Sådan justeres en sjippetov med et træskaft
  4. Sådan Burn Fat med et sjippetov i 10 dage
  5. Kan du hoppe højere, hvis dine muskler er varme
  6. Hvad er Klatring Rope Made Of
  7. Hvad får dig til at hoppe højere
  8. Hvilke muligheder, du kan få med pop-up Campister
cardio