Hvad får dig til at hoppe højere

? Basketballspillere og atletik højdespringere synes at flyve gennem luften. Ville -være atleter vil gerne være i stand til at springe som disse sportsgrene standouts , røre deres hoveder på basketball fælge eller clearing 6 fødder på banen . Årsagerne til disse hoppeevner stammer fra en kombination af hårdt arbejde og genetik . Muskel Typer

kroppens muskler er opdelt i type I og type II- muskler. Type I muskler ( langsom twitch ) bruges til stabilitet og bevægelige lette genstande , såsom en blyant . Kroppen bruger type II muskler ( hurtige ryk ), når en god portion styrke eller hurtighed er involveret. Personer, der kan hoppe højt vil træne til at øge " hurtige ryk " type II muskler.
Nervesystem

Kroppens nerver vedhæfte til musklerne , og det sted, fastgørelse kaldes en motorenhed . De motoriske enheder reagere på forskellige hastigheder på uddannelse. Hvis du træner så hurtigt som muligt , du øge hastigheden på muskelsammentrækninger , og dermed øge lodrette spring .
Relativ Styrke

Et aspekt af at øge højden af hopper er relativ styrke. Defineret relative styrke er den kraft kroppen kan producere , der overstiger kropsvægt. Hvis en person vejer 150 £, og kan producere 200 £ . af kraft i løbet af et spring , så han har 50 £. af relativ styrke . At øge mængden af ​​kraft på spring , såsom at gå fra 200 til 250 £. , Kan få dig til at hoppe højere.
Fleksibilitet

muskler arbejde meget gerne skyde elastikker. Den hastighed og afstand af elastikken flyvning er afhængig af , hvor langt den er strakt . Menneskelige muskler strækkes og fremdrive når de kontrakt . Højden af ​​spring øger med stigningen af fleksibilitet i benmusklerne .
Funktionelle øvelser

Kroppen kan hoppe fra det ene ben eller to ben, og i flere retninger . Atleter træne funktionelt , hvilket betyder at de træner med øvelser , der simulerer konkurrencen. For eksempel basketballspillere hoppe på kasser med en bold i deres hænder. Gentagelse skaber en forbedring i kropslige bevægelser , hvilket resulterer i atletisk forbedringer.
Hoteltilbud
[Hvad får dig til at hoppe højere: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Conditioning/1003032581.html ]