5 dårlige mentale vaner at bryde lige nu

5 dårlige mentale vaner at bryde lige nu

Alle har dårlige dage, men nogle gange kan du opleve, at de dårlige dage hober sig op.

Du kan også finde på at falde i dårlige vaner, der gør alt sværere at håndtere, holde dig tilbage, og bringe dig ned.

Hvis du føler dig nede og blå hele tiden, tal med dine forældre, eller en anden voksen, du stoler på.

Du kan også begynde at hjælpe dig selv ved at tage et kig på dine mentale vaner, og arbejder på at komme af med disse fem i særdeleshed.

• Selvtvivl: "Jeg tror ikke, jeg kan gøre det." Selvtvivl er en dårlig mental vane, der kan forhindre dig i at nå dit fulde potentiale i skolen og i livet. Du gætter og saboterer dig selv, når denne vane slår rod, og efter et stykke tid bliver det anden natur. Det kan ramme dine karakterer, dit sociale liv, og hobble dig, når du skal have en god start. For at udrydde denne dårlige vane, du skal være opmærksom og tage aktive skridt for at opbygge din selvtillid.
• Overspringshandling: "Det kan jeg gøre i morgen." Der er mange grunde til, at folk udsætter, men effekten er, at du ender med meget mere at lave i form af skolearbejde og gøremål og meget mindre tid at gøre det i. Tag praktiske skridt til at forstyrre dit særlige sæt adfærdsmønstre.
• Negativ tænkning: "Jeg er sådan en taber." Den her er hård. Negativ tænkning får dig til at føle dig forfærdelig med dig selv. Det gør ondt. Det er endnu værre, fordi det er dig, der skader dig selv. Det kræver meget at ændre, og for at gøre det skal du tænke over dine grunde til negativ tænkning, og arbejde på at imødegå denne ondskabsfulde form for selvsabotage.
• At kritisere andre mennesker :"____ er sådan en _____." Det er svært for mig at sige, men mange gange, når nogen basker andre ved at slå ud med negativitet, det er smerteligt tydeligt, at de bygger sig selv op ved at rive en anden ned. Kritik har en gyldig plads, et konstruktivt sted, men når du ikke bringer andet end negativitet, du skal forstå, at det driver folk væk fra dig.
• Frygt for fiasko :"Hvis jeg ikke kan gøre det, Jeg ville bare skamme mig." Da du var en baby, du skulle lære at gå. Fald kan defineres som en fejl ved at gå, men det er en væsentlig del af at lære at gå. Vi er bange for, at fejl i noget gør os til fejl, men det er forkert. At fejle noget gør os til lærende. Du skal efterligne den babys tapperhed. du falder, nogle gange græder man over det, men du rejser dig og bliver ved med at prøve. Den eneste måde at begynde at blive god til noget på er først at fejle noget – som at gå.

Du kan gøre det! Vaner er svære at bryde, og at gøre en ny holdning til en vane kan tage lang tid, også.

Når man fjerner disse vaner især, du vil opdage, at det er nemmere at foretage de ændringer, du vil foretage.

Tænk på dette som en mental form for Tae Kwon Do - du starter som et hvidt bælte, og skal arbejde dig op til sort bælte. Vær realistisk omkring dine mål og giv dig selv en belønning for at opfylde dem.