Er Spinning Benefit Cyklister

? Spinning klasser er blevet et populært alternativ til at cykle for lægmand cykel rytter , og begge aktiviteter opfylder grundlæggende træningsmål. Men er der fordele til spinning for cyklister ? Hvis du ikke kan træne udenfor på en cykel på grund af vejret , er der bestemte fordele til spinning indendørs, og hvis selv hvis du kan træne udendørs hele tiden, træning i løbet af spin- klasser engagerer dit hjerte-kar -system og benmusklerne på måder, er ændret nok til at hjælpe en cyklist lavsæsonen uddannelse og samlede fitness . Forskelle i Muscle Workout

Svinghjul på spinning cykler vejer omkring 40 £. De gør pedaler fortsætter med at dreje , selv efter dine ben stoppe. Som svar på dine hamstrings kontrakt på toppen af pedalen bremse denne momentum. Dette gør dine hamstrings arbejde hårdere og sker ikke på en vej cykel , men på din landevejscykel du arbejder din hoftebøjer og quadriceps mere
Fastholdelse Fitness

Hvis vejret bliver koldt i dit område, og du er ikke i stand til at ride udendørs i løbet af vinteren , kan spinning være din bedste satsning for at holde op din hjerte-kar- træning og vedligeholdelse af fitness. En time spinning klasse brænder tæt på 1.000 kalorier, og mest spinning træning arbejde dine muskler anaerobt samt aerobt .
Stigende din Pedal Cadence

spinding cykler , vægten bag svinghjulet skaber momentum , der motiverer højere samlet pedal kadence. Dette har en positiv effekt på dine muskler , så længe du kan lære dine ben til at skubbe ved disse hastigheder uden svinghjulet skaber fremdrift .
Bedste af begge verdener
< p > For at maksimere dine spinning fordele som cyklist , så prøv at blande i rides på din cykel på dage, hvor vejret er bare rart nok at ride mens du bevare din træning gennem vinteren spinding klasser . Hvis du er i din cykel off -season og bruger spinning som en ændring af tempo , blandes i tre eller fire cykelture hver anden uge for at sikre, at du holde nogle af fordelene ved udendørs cykling , mens du nyder fordelene ved spinning indendørs. Tage pauser fra spinning klasser også hjælpe dig med at kontrollere din træning niveauer. De fleste spinning instruktører ikke overveje, når du ønsker at være i peak performance facon , så du er nødt til at overvåge det selv.
Hoteltilbud
[Er Spinning Benefit Cyklister: https://da.sportsfitness.win/Fitness/spinding/1003000420.html ]