Simple ungdomsbaseballøvelser for infieldere

At træne baseball for unge atleter kan være en utrolig givende oplevelse, men kun hvis du ved, hvad du laver. Hvis du er uforberedt, vil både spillere og trænere have en lang, deprimerende sæson. En af de bedste måder at hjælpe dig med at forberede dit hold på er at få dem fortrolige med forskellige situationer, de vil opleve under spil. Denne artikel skitserer flere almindelige situationer, der opstår i baseball-infielden.

Catcher Throwdown

Denne øvelse forbereder holdet til to situationer. Den ene er et droppet tredje slag, hvor hitteren løber efter første base. Den anden er for at forsøge at få baserunners ud, der forsøger at stjæle en base.

Til denne øvelse skal indmarken indstilles i deres standardpositioner. Kasten vil kaste bolden til fangeren, og mens de gør det, skal træneren råbe en base. Fangeren vil fange bolden, poppe op i en atletisk position og kaste til den angivne base. Når catcheren dukker op, vil den relevante infielder bevæge sig for at fange bolden og øve sig i at mærke en usynlig glidende løber. Dette bør øves til hver af baserne. Shortstopperen skal støtte den anden baseman på et kast til anden, og pitcheren skal øve sig i at dække første eller tredje base, hvis et kast til disse steder tilfældigvis kommer forbi infielderen.

Afgivne bolde

Denne øvelse forbereder holdet til en situation, der kan vinde eller tabe spillet i løbet af krisetiden. Hvis der er en løber på tredje base, og bolden kommer forbi catcher, vil de sandsynligvis tage hjem. I disse afgørende situationer skal pitcheren skynde sig mod hjemmepladen, mens catcheren knokler for at finde og hente bolden.

Til denne øvelse har jeg kanden sat op på højen, og fangeren kommer i en fangststilling. Som træner kaster jeg bolden over og bagved fangeren. Catcheren skal derefter scramble og løbe efter bolden, mens pitcheren løber til hjemmepladen. Fangeren kaster bolden til kanden, som derefter skal fange den og øve sig i at sætte et mærke på en imaginær løber, der glider mod hjem. Jo hurtigere fangeren kan lokalisere bolden og få den til kanden, jo større chance har du for at redde, hvad der kunne blive et afgørende løb.

Pickoffs

Denne øvelse forbereder holdet til pickoff-situationer med baserunners. Det lærer også holdet at se fangerens tegn.

Til denne øvelse skal hele indmarken opstilles normalt. Catcheren vil derefter give kanden tegnet for et pickoff til en af ​​baserne. Kanden vil derefter udføre pickoff til den passende base. Ligesom i nedkastningsøvelsen skal pitcheren gå over først eller tredje, hvis bolden kommer forbi dem, og shortstoppet skal bakke op om anden base på pickoff-kastet.

Spiller først

Denne grundlæggende øvelse lærer holdet at få dejen ud ved første base, hvilket er det mest almindelige resultat af en markbold. Indmarken stiller op i deres standardpositioner. Herfra slår træneren jordbolde til hver af indbanepositionerne, så de skal øve sig i at felte bolden og lave et godt indkast til første base. Træneren bør variere vinklen og udgangshastigheden af ​​de jordede bolde for at lære deres spillere, hvordan de skal placere en række slåede bolde. Nogle bunter bør peppes ind, så spillerne (inklusive catcheren) vænner sig til at reagere i overensstemmelse hermed. På visse bolde, der rammes til den første baseman, skal pitcheren dække første base.

Dobbeltspil

Denne øvelse forbereder holdet til double-play situationer. Indmarken sættes op som normalt. Træneren råber derefter ud, hvor mange outs der er, hvor mange baserunners er på, og hvor disse løbere er placeret (disse baserunners kan være imaginære at starte). Træneren slår derefter en jordbold, og spillerne forsøger at vende et smart dobbeltspil. Denne øvelse virker ikke kun på at spille, kaste og fange effektivt, men også dine spilleres bevidsthed om at reagere intelligent i en række forskellige situationer.

Du kan starte med at øve alle disse øvelser med fravær af baseløbere. Når dine spillere forstår øvelsen, kan du tilføje baserunners for at gøre situationerne så spilagtige som muligt. Nøglen er at finde den rigtige balance mellem at gøre øvelserne så lig et spil som muligt, men også at holde spillernes sikkerhed som topprioritet (baserunners bør for eksempel ikke forsøge at bryde et dobbeltspil med et aggressivt slide under træningen) .

Jeg anbefaler kun at integrere én af disse øvelser i hver af dine øvelser. Mere end det, og du risikerer at forvirre unge baseballspillere. Men du vil blive overrasket over, hvordan det at tage 10-15 minutter at fokusere på en af ​​disse ungdomsbaseball-øvelser kan have en mærkbar effekt, hvis eller når situationen opstår under en kamp!

Fotokredit:RichVintage/iStock

LÆS MERE:

• Sådan lærer man ungdom og Little League-spillere korrekt baseballslag
• Sådan afvikler du en effektiv baseball-øvelse for unge
• 5 Outfield Drills for Youth Baseball

[Simple ungdomsbaseballøvelser for infieldere: https://da.sportsfitness.win/Sport/Baseball/1003051387.html ]