Hvad er en pivotfod i basketball? (Stop børn i at rejse)

En af de mest almindelige ting, du hører om fantastiske basketballspillere, er, hvordan de spiller spillet i deres eget tempo.

På den anden side, unge spillere har ofte kun én tempoindstilling... fuld fart.

Dette gør normalt spillet for hurtigt til deres eget bedste.

Denne høje spillehastighed kombineret med færdigheder under udvikling og spilsans er en perfekt opskrift på mange rejseovertrædelser og andre fejl.

Der er en god grund til, at dommere i ligaer med de yngste spillere ikke kalder de fleste rejseovertrædelser (og det er helt i orden).

Børn i den alder bør først og fremmest lære at nyde basketball og have det sjovt.

Men ret hurtigt, rejser bliver et problem, og de bliver nødt til at lære ordentligt fodarbejde.

Det starter med at lære at pivotere.

Hvad er en drejefod?

På de enklest mulige vilkår, pivotfoden er den fod, der forbliver i kontakt med gulvet, mens en spiller kontrollerer bolden, mens den er stoppet.

Spilleren kan spinde eller på anden måde ændre position, så længe deres drejefod ikke bevæger sig fra sin oprindelige position eller mister kontakt med gulvet.

Spilleren kan etablere en pivotfod enten før dribling eller efter at have hentet deres dribling.

Når drejefoden er etableret, der er tre lovlige måder at frigøre det uden at rejse:

1. Skydning
2. Bestået
3. Driblinger

Skydning er selvforklarende, men nogle detaljer skal bemærkes, når det kommer til afleveringer og driblinger...

Spillere med en etableret pivotfod må hoppe, før de afleverer bolden under den betingelse, at de slipper den, før en af ​​deres fødder rører jorden igen.

Når det kommer til dribling, spilleren skal slippe deres dribling, før deres drejefod forlader jorden.

Spillere skal i sidste ende lære at vælge den korrekte drejefod til enhver given situation.

At lære disse mere avancerede elementer af pivotering vil tage meget tid, forsøg og fejl, og en opmærksom coach til at give retning.

Denne artikel vil fokusere på det grundlæggende og forsøge at besvare to hovedspørgsmål:

1. Hvorfor pivotering er en vigtig færdighed
2. Hvordan man lærer det til unge spillere

Hvorfor det er vigtigt at lære at pivotere

Professionelle spillere på enhver position bruger pivotering i en række forskellige situationer til at skabe scoringsmuligheder, komme forbi deres mand, eller blot komme i en mere gunstig position.

Gamle klip af Kobe Bryant (ovenfor) eller Hakeem Olajuwon – to absolutte mestre i fodarbejde – kan give dig en god idé om, hvor effektiv pivoten kan være til at skabe plads eller komme forbi en forsvarsspiller.

For unge, At lære at dreje vil give dem en enkel, men effektiv måde at kontrollere deres krop på uden at begå en rejseovertrædelse.

Det er også en grundlæggende byggesten til at lære mere avancerede dribling og fodarbejde færdigheder.

Lad os opdele disse...

en. Giver dig kontrol

Unge spillere er, Per definition, uerfarne.

Når du kombinerer deres uerfarenhed med et relativt hurtigt spil, du begynder at se en masse situationer, hvor de farer vild og går i panik.

Dette gælder især, når de bliver sat under enhver form for pres.

Du har sikkert allerede set det i ungdomsspil...

En spiller kommer i en svær situation, panik, og laver en fejl.

Lyder det bekendt?

At vide, hvordan man hopper stop og korrekt pivoterer, kan være en game-changer i denne situation.

I stedet for at gå i panik og begå en rejse eller en omsætning, vores hypotetiske unge spiller kan stoppe, undersøge situationen, dreje ind i en gunstig position, og slippe sikkert af med bolden.

Denne kontrollerede nedsættelse af tempo giver spillerne værdifuld tid til at træffe den rigtige beslutning.

Over tid, dette vil hjælpe dine unge spillere med at udvikle deres basketball IQ.

b. Sætter grundlaget for avancerede færdigheder

Lad mig nævne et par situationer, som du ofte vil se på banen:

1. Udførelse af et spin-træk, mens du dribler

2. Falske forsvarsspilleren og hurtigt åbne for at modtage bolden

3. Udførelse af et op og under eller et spin-træk i den lave post

Alle disse sker flere gange pr. spil, og én ting forbinder dem alle... pivotering.

Du kan ikke med rimelighed forvente, at en spiller, der ikke har mestret pivoting, lærer de ting, der er nævnt ovenfor. Derfor er det helt essentielt, at unge spillere mestrer pivotering så tidligt som muligt i deres basketballrejse.

Det hele starter med at lære det grundlæggende.

Lære spillere, hvordan man pivoterer

Hvis dine spillere ikke er fortrolige med pivotering, de er sandsynligvis meget unge eller nye i spillet.

Med det i tankerne, en teoretisk introduktion er nok det bedste sted at starte.

At forklare det grundlæggende koncept for pivotering kombineret med en kort praktisk demonstration burde gøre det trick for at få de fleste ungdomsspillere i gang.

Husk på, at højrehåndede spillere naturligt vil ty til at bruge deres venstre fod som pivotfod og omvendt for venstrehåndede spillere.

Da den optimale drejefod ændrer sig afhængigt af situationen, det er bedst at få dine spillere til at øve sig i at dreje på begge fødder fra begyndelsen.

Den første øvelse skal være noget simpel som følgende:

Boremaskine - Grundlæggende stationær drejning

Hver spiller griber en bold og stiller op med et par fods mellemrum.

De kommer derefter i en atletisk holdning, mens de holder basketballen tæt på brystet.

Bestem et signal (som at blæse i fløjten), og hver gang du giver signalet, skal dine spillere dreje 90 grader med eller mod uret.

Når de udfører et ønsket antal gentagelser i én retning, vende det til næste runde.

Hold omhyggeligt øje med alle spillere under øvelsen og lav rettelser, mens du går.

En ting du bør nævne og være opmærksom på er, at dine spillere forsøger at bevare den samme højde under hele bevægelsen.

Bare sørg for at fortælle dem i hvilken retning de skal dreje, og hvilken fod de skal dreje på, før de starter boret, og så bland tingene sammen!

Konklusion

Der tales næsten aldrig om pivotering, medmindre det er gjort rigtig dårligt.

Nogle trænere må ikke indse dette, men en spiller, der lærer at dreje rigtigt så tidligt som muligt, vil have en kæmpe fordel senere.

Jo før dine spillere mestrer pivotering, jo hurtigere kan de udvikle avanceret fodarbejde og lære at spille spillet i deres eget tempo.

Pivotering er et første skridt mod det, og dine spillere bør klare det så hurtigt som muligt.

[Hvad er en pivotfod i basketball? (Stop børn i at rejse): https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003040634.html ]