Steph Curry Shooting Form (10 trin til et perfekt skud)

Hvis der er en færdighed, der dominerer det moderne spil basketball, det skyder.

Spillet er domineret af vagter, der kan skyde fra stort set alle steder, og stort set alle spillere på banen skal sørge for mellemrum, også.

Hvis du skulle vælge ansigtet til denne nye tidsalder med langdistanceskydning og gulvafstand, der ville ikke være nogen mere fortjent end Steph Curry.

En dominerende guard, hvis grænseløse rækkevidde kun matches af hans selvtillid.

Han er på vej til at lave flest treere i NBAs historie, og mange (inklusive mig selv) anser ham for at være den største skytte nogensinde.

I betragtning af hvor vigtigt skydning er, vi kunne alle have gavn af at lære af de bedste i verden.

Hvad gør Steph Curry til sådan en skydespiller, og bør dine spillere kopiere hans form?

Hvis du er interesseret i svaret, Læs videre.

I dette indlæg, Jeg vil nedbryde Steph Currys skydeform for at give dig planen til at lære dine spillere at skyde.

Individuelle forskelle mellem skytter

Først, en ansvarsfraskrivelse...

Ikke to spillere har nøjagtig den samme skydeform.

Hver enkelt spiller er bygget forskelligt, og de anvender alle de etablerede skydegrundlag på en måde, der passer bedst til deres krop.

Ting som vingefang, højde, hånd størrelse, finger længde, og eksplosivitet påvirker alle teknikken.

Derfor virker det næsten aldrig at prøve at kopiere en anden spillers formbevægelse for bevægelse.

Du bør i stedet prøve at forstå hvorfor den spillers form virker og anvender den viden på din egen fysik (eller dine spilleres fysik).

Visse elementer af Currys form er ikke ligefrem lærebog ... men du kan ikke argumentere med hans resultater.

Jeg vil være sikker på at påpege disse elementer, efterhånden som vi går videre.

Inden vi går i gang, læn dig tilbage og nyd alle 402 trepointere fra Currys sæson 2015-16.

Steph Curry Shooting Form (10 trin)

Da skydning er en kompleks bevægelse, der involverer hele kroppen, Jeg vil opdele dette segment i tre faser for at gøre tingene nemmere at følge og forstå.

Faserne:

1. Opsætning
2. Skydebevægelse
3. Opfølgning

Jeg deler hver fase ned i specifikke trin og forklarer hvert trin i detaljer, så du kan forstå præcis, hvordan Steph Curry skyder, og hvorfor han er så succesfuld.

Opsætningen

Forberedelse til skuddet spiller en stor rolle for, om du laver eller misser.

Forberedelsen vil variere afhængigt af, om du skyder fra fangsten eller af driblen.

Jeg vil gennemgå, hvad Curry gør i begge tilfælde for denne opdeling, men jeg foreslår, at du først fokuserer på stilstandsfotografering.

Trin 1 - Holdning

Hvis han er stillestående, Curry vil vente på bolden med hænderne klar til at fange den omkring taljehøjde (hans skydelomme).

Hans ben er bøjet og primet for at generere den nødvendige kraft for at få skuddet af.

Alle spillere bør vide, at benene genererer kraft til skuddet, og armene leder bolden.

Denne belastede position giver ham mulighed for at minimere den nødvendige bevægelse for at få sit skud af, når han først får bolden. Med andre ord, det gør hans frigivelse så hurtig som muligt.

Dette er en lærebogsholdning, som enhver spiller bør følge.

Vagter har normalt en smal stilling, når de skyder, fordi det giver mulighed for en hurtigere udløsning.

Imidlertid, Curry er for det meste en bredstandsskytte.

Han kompenserer for dette ved at pege knæene indad, når han går til dukkert.

Denne indadgående knæbøjning er en måde, hvorpå Currys skud afviger fra, hvad der anses for at være perfekt form. Jeg anbefaler ikke at kopiere dette, fordi det ikke er optimalt for de fleste mennesker, og det vil bremse dig.

Ud af driblen, han er allerede lav, og der er lidt behov for at justere sin holdning, før han tager skuddet. Han putter bare bolden i skudlommen.

Bemærk, at han foretrækker at få bolden ned i sin skydelomme ved at bruge sin off-hand, når det er muligt.

Dette lader hans skydehånd gå lige ind i skydebevægelsen uden nogen ekstra bevægelse, der kunne afbryde hans nøjagtighed.

Trin 2 - The Turn

Trænere beder ofte spillere om at holde deres krop i kvadrat til kurven med tæerne pegende mod kanten og deres fødder i skulderbreddes afstand.

Dette er en kæmpe fejl!

At placere din krop på denne måde skaber en masse spændinger, når du først kommer ind i skydebevægelsen.

Det er derfor, Curry og andre eliteskytter udnytter turen.

I stedet for at pege fødderne mod kurven, de holder fødderne parallelle, men vender dem lidt til siden. Foden på siden af ​​skydehånden sættes lidt foran den anden.

Da Curry er en højrehåndsskytte, han drejer fødderne lidt til venstre for fælgen med højre fod foran.

En venstrehåndsskytte ville gøre det modsatte.

Tænk klokken 11 og 1 positioner, henholdsvis.

Dette lader Curry justere sin krop til fælgen og fuldføre sin skydebevægelse uden spænding.

Mange gode skytter, inklusive karry, udnytte svinget uden selv at være klar over det. Curry hævder at være en square shooter, men optagelserne er tydeligvis uenige.

Tingene ændrer sig ved driblingen, eller når han spurter rundt om en skærm.

I disse situationer, han vil vende op til kurven for at annullere sit momentum, og han vil udføre vendingen i luften.

Dette får ham korrekt justering, men det er en meget avanceret teknik.

Det virker, fordi Curry har mestret det grundlæggende så godt, at han kan ramme målet på selv de mest ubalancerede skud.

Trin 3 - Fangsten

Så snart Curry fanger bolden, han lægger den i sin skydelomme (hvis den ikke allerede er der).

Han placerer sin skydehånd på siden af ​​bolden, over den vandrette midte af den, og hele hans hånd kommer i kontakt med bolden.

Denne hånd vil ændre position lidt senere, men denne startposition er nødvendig for korrekt justering.

Hans fingre er spredt ud, og hans pegefinger og tommelfinger danner en naturlig "V"-form. Hånden er relativt afslappet, så der er ingen spændinger.

Den skydearms albue er tæt på hans side for at hjælpe med justering, og han holder bolden et stykke foran midtlinjen af ​​sin krop for at starte skudbevægelsen.

Denne afstand og boldposition gør det muligt for Curry at holde sin skydebevægelse lige og på mål hele vejen igennem.

Hans off-hand placeres på den modsatte side af bolden fra skydehånden.

Sådan skal det være, og alle spillere og trænere bør lære Currys håndpositionering på bolden.

Trin 4 - Sigt

Curry sigter, mens han fanger bolden, så han kan lade den flyve så hurtigt som muligt.

Mange trænere råder til at sigte mod midten af ​​kurven, hvilket ikke altid er nemt.

Curry forenkler denne proces ved at sigte mod det punkt på fælgen, der er tættest på ham, hvor fælgen og nettet mødes.

Dette fungerer meget godt, og spillere bør bestemt prøve det.

Skydebevægelsen

Nu burde du have en ret god idé om den position, Curry er i efter fangsten.

Han har bolden i skudlommen med begge hænder i fuld kontakt med bolden. Hans fødder drejes let med højre fod foran, og han er låst fast på fælgen.

Han kalder dette "fangstklar position", og hans skydebevægelse starter herfra.

Trin 5 - The Dip

Curry starter sin skydebevægelse ved at bringe bolden lidt ned, før han begynder at flytte den op.

Dette kaldes "dip, ” og det genererer strøm til skuddet.

Currys dyk er kortere end de fleste spillere, og han hævder slet ikke at dyppe bolden. Dette er kun sandt, når han skyder driblingen af, fordi den sidste dribling fungerer som dip.

En hurtig dukkert fører til et hurtigt skud. Curry bremser aldrig sit dyk, fordi det ville ødelægge hans energiproduktion.

Han kan godt lide at fange bolden så tæt på sin catch-ready position som muligt for at fremskynde dykket.

Han bruger også dippen til at skabe rytme.

Mens bolden falder, hans ben bøjes bare en lille smule mere for at generere strøm. Tænk på begge disse bevægelser som belastning af fjederen.

Når fjederen er belastet, han er klar til at starte den opadgående del af sin bevægelse.

Jeg skal nævne, at mange spillere bruger humlen, når de skyder fangsten. Dette er en meget effektiv måde at generere fantastisk rytme og kraft på dit skud, men Curry bruger det sjældent.

Det meste af tiden, han vil erstatte humlen med blot at bringe sin højre fod frem, mens hans venstre fod forbliver plantet.

Han vil stadig bøje sine knæ for at belaste fjederen, imidlertid, så det ser bare ud til at være hans personlige præference.

Højre fod planter lige som bolden når bunden af ​​hans dyk for at sikre den bedst mulige energioverførsel.

Hvis han ikke kan sikre en glidende overgang fra sin fangst til dippen, han vil tage en dribletur for at generere den rigtige rytme.

Curry er en absolut mester i at skabe rytme til sit skud!

Hvis der er én ting, du vil lære af den måde, han skyder på, lære, hvordan han skaber rytme.

Selvom din mekanik er slukket, at forbedre rytmen vil føre til flere mærker.

Trin 6 - Opadgående bevægelse

Curry er en midtlinjeskyder.

Det betyder, at han bringer bolden op langs midten af ​​kroppen til sætpunktet.

For at sikre en jævn energioverførsel, han begynder at flytte bolden op og strække sine ben på nøjagtig samme tid.

Når bolden kommer op, Curry roterer sin skydehånd bag basketballen, så han kan nå sit sætpunkt uden at miste tilpasningen til kurven.

Hvis du skulle observere fra hans højre side, boldens bane ville ligne bogstavet S.

Den er meget tæt på hans krop i bunden af ​​dykket, men den vil bevæge sig lidt væk fra den, når hans skydehånd roterer bag bolden.

Så kommer det tæt på igen, da han når sit sætpunkt, og udgivelsen fuldender S.

Trin 7 - Sætpunktet

Curry når sit sætpunkt, før hans fødder forlader jorden.

Hans skydende hofte, albue, og underarmen er i næsten perfekt justering, når han når sætpunktet.

Alt dette er lærebogsform.

Hans sætpunkt er en smule lavere end hvad mange trænere lærer, imidlertid. De ønsker normalt, at det skal være i øjenbrynshøjde, fordi det giver skytten et klart udsyn til kanten.

Currys sætpunkt dækker faktisk hans højre øje.

Dette virker for ham, fordi han allerede tog sigte, da han lavede fangsten, og på grund af tusindvis af timers træning.

Hans håndled er spændt, og hans arm danner en 90-graders vinkel med hans krop på indstillingspunktet.

Bolden stopper ALDRIG på vej op og bliver altid foran hans ansigt.

Currys lavere end normalt setpunkt hjælper ham faktisk med at få en hurtig, en-bevægelses skud og det passer til hans rytme, på trods af at de er uortodokse.

For mange spillere, et lavere sætpunkt vil resultere i en flad boldbane, men Curry undgår dette problem med sin udløsning og opfølgning.

Trin 8 - Slip

Currys udgivelse handler om konsistens.

Hans spring er virkelig lavt, og det ville ikke fungere, hvis hans bevægelse var langsommere.

Imidlertid, Currys skud er lynhurtigt. Et højere spring ville bare spilde energi og forvandle hans skud til et to-bevægelses, dræber hans rytme.

En ekstra fordel ved et lavt spring er konsistens.

Da hans spring ikke har brug for megen kraft, han kan nemt kopiere sin form selv sent i spillet. Dette er enormt, når først træthed bliver en faktor.

En anden måde, hvorpå Curry opnår ensartet form, er timingen af ​​hans snaps.

Hans håndled klikker, samtidig med at albuen retter sig helt ud. Denne timing er ikke let at mestre, men det er en stor del af at blive en konsekvent skydespiller.

Snapningen af ​​håndleddet er ret afslappet, da han ikke har brug for meget kraft derfra.

Fremragende rytme og energioverførsel genererer al den kraft, han har brug for. Armene leder bare bolden mod målet.

Mens hans håndled klikker, Curry overfører vægten af ​​bolden fra sin håndflade til sine fingre. Snapningen afsluttes med fire fingre, der peger nedad, og bolden kommer sidst af langfingeren.

Denne sidste del er usædvanlig, da de fleste eliteskytter normalt ender med kun at pege pegefingeren nedad. Dette føles naturligt for mange spillere, og dine spillere vil sandsynligvis foretrække det.

Mange store skytter vil også lade deres fødder svæve frem, mens de er i luften, og de lander foran deres startposition.

Denne bevægelse lindrer spændinger og hjælper dem med at få en bedre bue på skuddet.

Curry gør dette kun, når han er langt bagefter trepunktslinjen og har brug for noget ekstra kraft. Han gør det næsten aldrig på almindelige skud.

Jeg foreslår, at du lærer dine spillere at feje og svaje, da deres energioverførsel sandsynligvis ikke vil være nær så effektiv som Currys.

Opfølgning

Follow-through bliver ofte overset, når man taler om skydningspræcision. En inkonsekvent opfølgning vil torpedere din skydeprocent.

Curry forstår dette, og han sikrer, at hans opfølgning forbliver den samme ved hvert skud.

Trin 9 - Arme

Efter udgivelsen, Curry holder armen lige og albuen er på linje med panden. Dette giver bolden en flot bue trods det lave sætpunkt.

Bemærk, at Currys arm er lige, men den er ikke stiv.

Hans håndled er let bøjet, men det er afslappet.

Curry gør dette for at sikre nøjagtighed uden at trætte sin skydearm, og du bør bestemt lære dine spillere dette.

Trin 10 - Øjne

Dette er den sidste brik i Currys skydepuslespil.

Hans øjne forbliver låst på målet hele vejen indtil frigivelse. Når bolden er i luften, Currys øjne begynder at følge boldens vej, og hans hoved vipper lidt tilbage.

Den mest sandsynlige årsag til dette er bevidsthed.

Store skytter som Curry kan bruge den information, de får fra at se bolden, til at evaluere deres mekanik på det pågældende skud.

Dette lader dem straks forstå, hvis de gjorde noget forkert, og de vil være mere opmærksomme på det ved næste skud.

Konklusion

Der er det, det fuldstændige sammenbrud af det største skydespil på planeten.

Der er meget, vi kan lære af den måde, Curry skyder på, men husk, det handler ikke om blindt at kopiere alt, hvad han gør.

Det handler om at forstå, hvorfor hans skud fungerer så godt og bruge den viden til at skabe din egen perfekte form.

Det er det ultimative mål her.

[Steph Curry Shooting Form (10 trin til et perfekt skud): https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003040635.html ]