Speed ​​Bag Teknik for begyndere

Hastigheden taske er et vigtigt træningsredskab til boksere . Det understreger hastighed , koordination, hurtighed og sprød stansning . Når du går ind i et motionscenter og se en erfaren bokser rytmisk punch taske i en smidig og effektiv måde , ser det forholdsvis enkel. Men det tager timer af praksis for at få posen til rebound skarpt når du levere en punch. Venstre Jab

venstre jab (for højrehåndede fighter ) er den grundlæggende punch, der får posen hoppende effektivt på ringen , der holder det op . Bøj dine knæ og punch ned på posen , så det rammer ryggen ringen og hopper tilbage til dig. Som du pund ned på posen , lave en cirkel med venstre næve , så det er hurtigt i stand til at ramme posen igen. Det centrale er at ramme ned på den største del af posen og har det rebound lige tilbage på dig. Hvis posen ikke udstanses korrekt , vil det ikke rebound tilbage mod bokseren .
Timing
p Som du begynder at jab posen , vil du hurtigt udvikle en effektiv rytme. Der er ingen grund til at tilføje hastighed til øvelse på dette punkt. Dit mål er at starte stansning posen gnidningsløst. For at sikre den rytme , kan du ikke stå stille. I stedet kan du flytte fra side til side , som du leverer slag. Sæt din vægt på din venstre side, som du levere en punch og derefter flytte den til højre side. Dette vil hjælpe med at forberede dig til at levere en højre punch.
Right -Hand Punch

Fortsæt med at levere din venstre jab . Som du pund posen i en rytmisk måde, vil du levere en venstre jab med din vægt på højre side . Så flytte din vægt til venstre side . Nu levere en lige højre punch. I første omgang vil det højre Punch sandsynligvis være den sidste punch i din rytmiske levering. Men fortsætter med at arbejde på det. Som du levere den hårde højre hånd, flytte din vægt tilbage til højre. Hvis din timing er på rette spor , skal du være klar til at levere en anden venstre jab . Når du kan holde tasken bevægelse, leverer mindst to jabs for enhver højre punch. Den venstre jab , venstre jab , højre kryds rytme er en af ​​nøglerne til effektiv boksning .
Hoteltilbud
[Speed ​​Bag Teknik for begyndere: https://da.sportsfitness.win/Sport/Boksning/1003027790.html ]