Hvordan man underviser mig selv til Arch My Back for Jumping

Når du udfører en højdespring , din ryg har brug for at bue ordentligt. Hvis du ikke arch din ryg korrekt, vil du ikke kun hoppe over baren , og du kan skade dig selv . Med korrekt træning og masser af praksis , vil din ryg være klar til stor hoppe i konkurrencer. Kend dine grænser på forhånd, da du ikke ønsker at belaste dig selv til det punkt skade. Instruktioner
1

Practice hoppe på en pude eller en seng. Når hoppe i luften, bøjes bagover.
2

Stræk ryggen for at give dig til at bøje bedre . En øvelse , der øger din ryg fingerfærdighed rører tæerne samtidig holde dine fødder sammen og dine ben lige .
3

Arbejde på din hoppe teknik. Til korrekt springe over et højdespring bar , køre direkte mod baren. Når du er kun et par meter fra baren , startende løber parallelt med linjen . Hop ud foden du normalt springe ud , og vippe hovedet tilbage, så arch din ryg , når du går over overliggeren.
Hoteltilbud
[Hvordan man underviser mig selv til Arch My Back for Jumping: https://da.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1003004211.html ]