Sådan Fix din Bump Shot i Volleyball

De fleste mennesker har problemer med at udvikle en konsekvent bump skudt i volleyball. Dette skud, den mest grundlæggende i spillet, kan bruges til at passere , indstille eller slå bolden over nettet. Ting du skal
Partner
volleyballbane
Volleyball myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Udvid dine arme lige ud foran dig , vinkelret på gulvet med håndfladerne opad. Læg den ene hånd i håndfladen af ​​den anden, og rulle dine tommelfingre sammen, så du kan se dine to thumbnails vender opad, og ved siden af ​​hinanden dengang. Dette skaber en løs og behageligt greb til din bump skud. Nu flex dine arme , så du opretter en flad platform mellem dine wristbones og albuer , og hold armene lige.
2

albuerne indtil de er låst. Dine arme og skuldre bør bevæge sig som en enhed. Hold dine fødder skulder bredde fra hinanden , bøjede knæ med vægten på tæerne , og forblive lav . Du ønsker at kontakte bolden i hoftehøjde , altid forsøger at være direkte bag bolden og i overensstemmelse med dit mål. Øv drejning i taljen , ikke skuldrene. Som du dreje til siden, hæve dine hænder til at holde platformen niveau .
3

Har en ven tjene bolden over nettet. Kom i position tidligt, så du er stabil og direkte bag bolden, når det ankommer. Hold dine arme konstant på kontakt og holde øje bolden , indtil den rammer dine arme. Sving ikke på bolden, men snarere forsigtigt skubbe dine skuldre og arme frem mod målet som bolden kommer i kontakt med dine arme. Praksis korrekt positionering og form ikke magt.
Hoteltilbud
[Sådan Fix din Bump Shot i Volleyball: https://da.sportsfitness.win/Sport/Volleyball/1003030446.html ]