Trin i Ribbon Øvelse i Gymnastik

Ribbon rutiner er måske den smukkeste begivenhed i rytmisk gymnastik . For at udføre denne øvelse , skal en gymnast har en enorm mængde af fleksibilitet , styrke, balance, koordination og artisteri . Ifølge USA Gymnastik, trinene i farvebånd øvelser består af kast og fangster samt spiral , slange , gynge, cirkel og figur - otte formationer med båndet i luften. Kast og Fangster

En af de mest spektakulære trin i en rytmisk gymnastik bånd rutine er kaste og fangst. I kast og fangster skal en gymnast kaste båndet højt op i luften og derefter fange den igen . Båndet kan ikke ramme jorden. Nogle gange vil hun udføre forward ruller, vender tilbage eller foran walkovers og imponerende spring mens båndet flyder smukt i luften. Da hun lander hendes dygtighed eller spring , hun også fanger båndet med den ene hånd .

Spiraler

Spiraler er endnu et skridt centrale for et bånd øvelse . Gymnasten flytter sin arm, så at båndet tager form af en spiral , der danner koncentriske cirkler i luften. Hendes arm skal være lige , men albuerne må ikke låses , og båndet bør ikke røre gulvet til enhver tid. Ligesom et indkast og fangst, kan en spiral ske i løbet af en tur, spring eller ryg eller front walkover . Den gymnast kan også udfylde en spiral , mens på en fleksibilitet positur, såsom en skorpion. For at udføre en skorpion , vil hun stå på ét ben , bue ryggen og bringe det andet ben op bag hende, så spidsen af ​​hendes tæer røre hendes hoved.

Snakes hoteltilbud KAYAK

Ribbon rutiner skal indeholde slange formationer. For at fuldføre en slange , vil gymnast bevæge armen , således at båndet tager form af en tilde - eller en slange - i luften. Hendes gribe arm bør udvides , ikke låst , for at forhindre skader, og båndet bør ikke ramte gulvet . Som altid , er en dygtig gymnast lov til at gøre hende slanger , mens en fleksibilitet udgøre under en spring eller anden gymnastik færdighed som et sving eller walkover .

Cirkler

Ribbon rutiner skal omfatte cirkler. For at fuldføre dette trin, vil en gymnast svinge sin arm i en fuld cirkel vinkelret på gulvet . Mens hun gør det , bør hun holde båndet , hvilket naturligvis vil skabe en runde , cirkulær formation i luften. Hendes arm bør udvides , men ikke låst . Som altid , bør båndet ikke røre jorden på ethvert tidspunkt. Cirkler kan også udføres i midten af ​​spring , vendinger , fleksibilitet udgør , rundstykker og walkovers .

Gynger

Båndet bør også danne udsving i luften. Gynger er altid U-formet . Den gymnast skal sørge for , at hendes gribe arm er forlænget i hele swing , men aldrig låst, og båndet kan ikke røre jorden . Den gymnast kan gøre hendes gynger , mens hun udfører en roll, walkover , springe , dreje eller fleksibilitet udgør.

Figur - ottere

Endelig er den sidste trin et bånd rutine skal omfatte, er en figur-otte . Den gymnast skal bevæge sin arm i en ottetal i luften, så at båndet følger trop. Hendes arm bør udvides , men ikke låst . Båndet kan ikke røre jorden . Den gymnast kan fuldføre denne bevægelse , mens de udfører en rulle , walkover , drej, springe eller fleksibilitet udgør.
Hoteltilbud
[Trin i Ribbon Øvelse i Gymnastik: https://da.sportsfitness.win/Sport/andre-sportsgrene/1003003739.html ]