En almindelig løbers elitetræningsdrøm

Matt Fitzgerald har løbet (og skrevet om løb) i det meste af sit voksne liv. Men, som mange passionerede amatørløbere, han følte aldrig, at han fuldt ud opfyldte sit potentiale. Hvis han følger træningen, ernæring, og livsstil for en eliteløber, hvor hurtigt kunne han gå?

I midten af ​​fyrrerne, Matt har endelig friheden til ikke at lave andet end at træne, om end kun for en sommer. Klokken er nu. Han overbeviser Ben Rosario, træneren for Northern Arizona Elite, at lade ham træne med en række nationale mestre og olympiske håbefulde i løbemekkaet Flagstaff, Arizona, op til Chicago Marathon. Resultaterne vil fuldstændigt omdefinere Matts forestilling om, hvad der er muligt, ikke kun for sig selv, men for enhver løber.

I dette uddrag fra At køre drømmen , Matt kører en af ​​NAZs unikke træningspas.

67 dage til Chicago

Lige siden træner Ben beordrede mig til at tage fri i torsdags for at hvile min degenererende venstre Achilleus og så holdt mig ude af næste dags benhastighedstræning, Jeg har talt timerne til dagens tempoløb, studerer den kodede beskrivelse af sessionen om Final Surge (hjemmesiden Ben bruger til at levere træningsrecepter), sådan som jeg engang moontede over en bestemt fjernstyret bil i Sears Wish Book fra 1980. 14 miles på Lake Mary Road, inklusive fire to-mile tempo indsatser på 6:25 per mil. Jeg havde brug for dette løb, mentalt lige så meget som fysisk, betragter det som et symbol på at komme tilbage på sporet mod Chicago.

Ved en middag afholdt i går aftes på Pizzicletta til fejring af Matts niogtyvende fødselsdag, Jeg bad træner Ben om at forklare formålet med træningen, hvilken, som så mange af de ting, jeg har lavet her, er ulig noget, jeg nogensinde har gjort på egen hånd.

"Det er bare endnu en session, der falder ind under kategorien high-end aerobic, " han sagde. "Da jeg løb med Hansons, de fik os til at lave en masse af disse ting i maratontræning, og jeg troede, jeg fik meget ud af det. Jeg har set de samme resultater med de løbere, jeg træner. Der er et vilkårligt antal måder, du kan skære det på - fire gange to miles, to gange fire miles, tre gange tre miles - men den generelle idé er at udføre en rimelig stor mængde arbejde ved en indsats, der er lidt sværere end maratonindsats. Jeg kan godt lide det, fordi det er hurtigt, men ikke så hurtigt, at du ikke kan holde det op i et stykke tid. Hvis du gør nok af det, det faktiske maratontempo begynder at føles lettere. Efter min mening, for mange løbere, selv professionelle løbere, træne til maraton på samme måde som de træner i 10Ks, undtagen med lange løbeture tilføjet. De gentager miles i 10K-tempo og siger, at det får maratontempoet til at virke lettere. Godt, det gør den helt sikkert - i et par kilometer! Men et maraton er seksogtyve komma to miles. Det er et andet dyr." .. "Erkendt skyldig, " Jeg sagde.

Marlon Roudettes smittende club banger "Everybody Feeling Something, "min valgte temasang til den fantasy, jeg lever i øjeblikket, bragede gennem Fun Mobiles åbne vinduer med en upassende lydstyrke klokken otte om morgenen, da jeg trak op ved siden af ​​Faubs' Outback og Veronicas Nissan Versa på jordparkeringsområdet ved siden af ​​Lake Mary Start, som det er kendt. Vi fik snart selskab af Matt, Amy, Steph og Ben Bruce, Rochelle, Træner Ben, og mine ledsagere fra søndagens lange løbetur – Sarah Crouch og Bob Tusso. Det er kommet til min opmærksomhed i de tre dage, der er gået siden Bobs og mit første møde, at han er noget af en personlighed i Flagstaff-løbescenen, en universelt elsket og allestedsnærværende mand-om-by, hvis kaldenavn er en leg på hans efternavn:Too Slow. Kun i Flagstaff er en 2:45 marathonløber kaldet Too Slow.

Under opvarmningen lavede Bob en tilsyneladende afslappet forespørgsel om min træning, som jeg beskrev med nidkærheden fra en religiøs nød, der søger konvertitter.

"Har du noget imod, hvis jeg hopper ind med dig?" spurgte han.

"Slet ikke, " Jeg sagde. "Men har du ikke planlagt din egen træning?".. "Øh, ja og nej.”..Tilbage ved parkeringspladsen, det rituelle skift af fodtøj blev udført, alle der bytter trænere ud med racerlejligheder, og denne gang deltog jeg også, at have cadged et par Hoka Tracers på Run Flagstaff i sidste uge. "Jeg tror, ​​jeg skød mit vat i opvarmningen, "Jeg jokede, henvender sig til Ben Bruce, som sad på sin bageste kofanger med den ene ankel krydset over det modsatte knæ, snøre en sko à la Mister Rogers. "Jeg ved ikke, hvordan jeg skal komme igennem selve træningen."..."Mig, også, " sagde Ben, se bort fra min tone. "Helt seriøst. Nogle dage, Bare det at komme ud af sengen er så svært, at jeg gerne vil være færdig med det."..."Jeg ved, hvad du mener, ” Faubs kimede ind. Han stod i nærheden og rystede en frisk blandet flaske Maurten, en højteknologisk sportsdrik, der endnu ikke er tilgængelig for offentligheden, som holdet tester. "Jeg har dage, hvor jeg gerne vil ned og sove og aldrig vågne op"..."Jesus Kristus!" Jeg sagde.

For at være ærlig, Jeg var ikke helt så rystet over mine holdkammeraters sygelighed, som jeg lod som om. Efter at have været hos dem i næsten fire uger nu, Jeg har vænnet mig til galgenhumoren, der rutinemæssigt handles blandt især fyrene. Professionelt løb er en ubarmhjertig grind, uanset hvor meget du elsker sporten. To løbeture om dagen, syv dage om ugen, otteogfyrre uger om året, plus alle de andre ting:styrketræning, snoede massager, PT aftaler, et tungt søvnbehov. For disse mennesker, At give udtryk for en lejlighedsvis useriøs selvmordstanker er måske det eneste alternativ til at holde op for alvor.

Som den langsomste løber, Jeg havde igen æren af ​​at starte først. Da jeg var dobbeltknyttet og klar, Jeg nikkede til træner Ben, og han og Bob og jeg kiggede op til det stencilerede gule "S", der markerer Lake Mary Start - den første af de fireogtres malingklatter, Ben og Jen reparerer hvert forår.

"Går vi, når du fortæller os det, eller går vi bare?" spurgte jeg Ben.

"Gå!"..Vi gik, Bob tastede mig af, mens jeg tastede mit ur af, husker det løfte, jeg havde givet til træner Ben efter mit sidste løb på Lake Mary Road, om ikke at løbe hurtigere, bare fordi jeg kunne. Og jeg ville beholde det – det gjorde jeg virkelig. Men 6:25 per mil føltes så latterligt let, at da Too Slow blev rastløs og begyndte at strække den usynlige gangline mellem os som et slædeholds alfahund, Jeg lod mig trække med. Vi ramte Mile 1 på 6:14, på hvilket tidspunkt Bob speedede endnu mere op, og jeg lod ham modvilligt gå.

"For hurtigt, For langsomt!" Jeg kaldte efter ham, tilfreds med min klogskab. Jeg gennemførte den anden mile et par skridt efter Bob i 6:07, føler sig stadig lige så afslappet som en solbrændt mand i en hængekøje, der nipper fra et højt glas iste. Træner Ben ventede på os ved to-mile-mærket med min flaske, som jeg greb i farten.

"Hvad var din tid?" kaldte han efter mig.

"Bare et hår hurtigt!" Jeg fusede.

Bob og jeg jog side om side i en halv kilometer og startede så den anden gentagelse. Han trak sig fra mig før denne gang og afsluttede flere sekunder før jeg gjorde det. Igen ventede Ben med min flaske, og igen bad han om min tid.

"Tolv fireogtyve, ” indrømmede jeg.

Hans hoved faldt. Jeg skulle have løbet 12:50.

Omkring en tredjedel af vejen til gentagelse nummer tre, Jeg indså, at Bob, selvom et par skridt foran mig, løb ikke længere hurtigere, end jeg var. Jeg fornemmede bordene dreje, og, Helt sikkert, i løbet af de næste trekvart mile lettede jeg langsomt forbi ham. Ved slutningen af ​​replikken, som jeg afsluttede i 12:12, Too Slow var langt nok bag mig til at jeg ikke længere hørte hans fodtrin. Kigger tilbage, Jeg så ham styrte ned ad en græsvold mod en bevoksning af træer - det nærmeste privatliv. Stakkels Bob.

"Tid?" Træner Ben spurgte, igen holder min flaske frem.

"Jeg har det godt, og min Achilleus holder stand!" Jeg afbøjede.

Ben lo trods sig selv.

Da jeg nåede Mile 7,5 og starten på min sidste gentagelse, min træningskammerat var ingen steder i syne, så jeg tog afsted alene. Jeg var på kryds og tværs mod en 5:59 mile og mærkede virkelig min havre, da Matt og Faubs fløj forbi, efterlader mig omtrent i samme hastighed som et slingrende barn efterlader en tabt vante.

"Jeg hader jer!" Jeg råbte i ryggen på dem.

Først i den sidste halve kilometer af træningen begyndte jeg at mærke et strejf af tyngde i benene. Men min vejrtrækning forblev under kontrol, min energi rigelig. Udtrykket Lake Mary Magic dukkede op i mit hoved.

Da jeg nåede til træner Ben denne gang stoppede jeg, efter at have afsluttet mit morgenarbejde, gem til nedkølingen, som jeg ville afvente en to pund lettere Bob Tusso til.

"Hvad var din sidste kilometer?" spurgte Ben.

"Fem og halvtreds, ” Jeg hvæsede. Bens ansigt frøs.

"Er det overhovedet muligt?" spurgte han.

"Tilsyneladende så, " Jeg sagde.

—

Uddrag fra LØB DRØMMEN :One Summer Living, Uddannelse, og Racing med et hold af verdensklasseløbere på halv min alder af Matt Fitzgerald. Udgivet Pegasus Books. © Matt Fitzgerald. Alle rettigheder forbeholdes. Genoptrykt med tilladelse.

[En almindelig løbers elitetræningsdrøm: https://da.sportsfitness.win/Sport/maratonløb/1003043162.html ]