Sådan holder dit hoved under vand i Freestyle

Vejrtrækning kan have en direkte indvirkning på form, når freestyle svømning. Da din hastighed hober sig op i vandet, der opholder sig i eller nær vandoverfladen er afgørende. En dårlig vejrtrækning teknik kan føre til et negativt punkt , hvor du finder dig selv lunge langt over vand til at tage en dyb indånding . Men med kontinuerte stabile åndedrag , der ikke vil være behov for. Når du kender de rigtige teknikker , konsistens hjælper dig med at holde hovedet under vand i længere tid . Instruktioner
1

Tuck hovedet lidt under vandet. Må ikke gå så langt at din hage kommer i kontakt med dit bryst. Hvis du gør det gør det sværere for din krop til at skære gennem vandet ved højere hastigheder.
2

Hold din pande lige under vandoverfladen , hvilket betyder, dit ansigt er neddykket , men toppen af ​​din hoved er ikke .
3

Breath ud, når du er under vandet, i stedet for at spare både inhalerer og udånder , når du springer ud af vandet. Dette skaber en sammenhængende cyklus i stedet for at tvinge vejrtrækning processen i små vinduer af tid .
4

Udnyt overfladen af ​​vandet. Svømning forårsager en lille bølge foran dig , så hvis du modstå fristelsen til at kaste fremad for et åndedrag , vil du ikke behøver at gå så højt for at få en lomme af luft.
5

Roter din krop, på samme måde til hver side , mens du svømmer . Hvis du overkompensere med mere bevægelse på den ene side , vil du også nødt til at overkompensere ved at trække vejret for meget på siden med større lomme af luft.
Hoteltilbud
[Sådan holder dit hoved under vand i Freestyle: https://da.sportsfitness.win/Sport/svømning/1003017298.html ]