Sådan Breathe Under brystsvømning

brystsvømning er en af ​​de sværeste stilarter svømning. En del af denne slagtilfælde udfordring er vejrtrækning . At lære at trække vejret ordentligt i brystsvømning er ikke kun nødvendigt for en sund svømning, men det kan give en konkurrencemæssig svømmer i høj grad at forbedre deres times.Things du har brug
Badedragt
Swimmingpool
Vis Flere Instruktioner
1

i begyndelsen af ​​i- sweep fase af brystsvømning , når du begynder at presse ned på vandet med håndfladerne , dit hoved skal begynde at stige ud af vandet. Lad dit hoved til at løfte hele vejen ud af vandet ved at lade dit hoved følger den opadgående bevægelse af din rygsøjle .
2

Træk vejret gennem munden , når dit hoved er helt ud af vandet. Sørg for at trække i en dyb slurk af luft.
3

Pust ud gennem din næse og mund , når du dykker hovedet tilbage under vandet. Udånding sker normalt i løbet af genopretning og svæveflyvning fase.
Hoteltilbud
[Sådan Breathe Under brystsvømning: https://da.sportsfitness.win/Sport/svømning/1003036849.html ]