Kommunikation med svømmere

I denne artikel, vi giver råd, hacks og tips til at hjælpe trænere, når de kommunikerer med svømmere.

Vigtigheden af god kommunikation

Trænere bør bruge en række forskellige metoder, når de kommunikerer med svømmere under møder, træningssessioner og konkurrencer.

At udvikle et sæt gode kommunikationsevner er vigtige coachingsegenskaber.

De kan hjælpe med at udvikle relationer, kan være med til at opbygge forståelse og kan være med til at opnå engagement.
De kan gøre et svømmeprogram mere effektivt, givende og underholdende for alle sine deltagere.
God positiv kommunikation kan være en stor motivator for modtageren.
Et sæt gode kommunikationsevner kan spille en nøglerolle i at hjælpe en træner med at få succes i deres svømmekarriere.
Selvom det kan tage tid og øvelse, kommunikationsevner kan udvikles og forbedres.

Hvordan svømmere lærer

Ligesom alle andre, svømmere har foretrukket læringsstile, hvori de absorberer, behandle, forstå og opbevare information.

Der er syv anerkendte læringsstile:

Visuel (rumlig) foretrækker brugen af billeder og billeder.
Verbal (sproglig) foretrækker brugen af ord, både mundtligt og skriftligt
Lyd (auditiv-musikalsk) foretrækker brugen af lyd og musik.
Fysisk (kinæstetisk) foretrækker brugen af deres krop, hænder og følesans.
Logisk (matematisk) foretrækker brugen af logik, ræsonnement og systemer.
Social (interpersonel) foretrækker at lære i grupper eller sammen med andre mennesker.
Ensom (intrapersonlig) foretrækker at arbejde alene og bruge selvstudie.

De fleste svømmere bruger en blanding af læringsstile, men nogle kan have en mere dominerende læringsstil.

Derfor, for at et svømmeprogram er virkelig effektivt, det er vigtigt, at trænere bruger en kombination af kommunikationsmetoder til at overveje deres svømmeres forskellige læringsstile.

For eksempel,

En coach bør sikre, at de ikke kun verbalt kommunikerer deres træningssessioner, men de skal også skrive på en tavle.

Typer af kommunikation

Der er fire hovedtyper af kommunikation. Disse er verbale, nonverbal, skriftligt og visuelt.

Verbal kommunikation

Verbal kommunikation er brugen af tale- eller tegnsprog til at overføre information.

Dette er en af de mest almindelige, effektive og foretrukne kommunikationsformer.
Det bruges ofte under træningssessioner, en-til-en samtaler, telefonopkald, præsentationer, og møder.
Verbal kommunikation kan være endnu mere effektiv, hvis den bruges i kombination med nonverbal og skriftlig kommunikation.

Verbal kommunikation i svømning

Der er mange tilfælde, hvor verbal kommunikation spiller en vigtig rolle, når man kommunikerer med svømmere. Disse omfatter,

På poolsiden/dækket, når en træner forklarer detaljerne i det næste træningssæt.
En træner, der diskuterer løbstaktik med en individuel svømmer.
I et mødelokale, hvor en træner skitserer sæsonens træningsplan til et svømmehold.

Verbal kommunikation ved galla/møder

Coaches har en tendens til at have deres egne metoder, når det kommer til verbal kommunikation ved gallaer/møder.

Når deres svømmere konkurrerer, nogle trænere har evnen til at fløjte højt.
Dette ser ud til at være mest almindeligt under et brystsvømningsløb.
Andre trænere råber højt
På grund af den dårlige akustik under vandet, hvorvidt denne metode er effektiv er åben for yderligere debat.
For nogle ser det ud til, at trænere for det meste fløjter og råber under et løb for at vise forældrene på balkonen, at de støtter deres barn.
Dette kan være fint, hvis de har en lille gruppe.
Imidlertid, med en stor gruppe svømmere, dette kan belaste deres stemmebånd.

Hvordan man forbedrer verbal kommunikation

Der er en række måder, hvorpå en coach kan udvikle deres verbale kommunikationsevner. Disse omfatter,

Trænere bør øve sig i at tale med tillid.

De bør øve sig i at tale med en høj nok stemme, så dem, de kommunikerer med, nemt kan høre dem.
Imidlertid, de skal være opmærksomme på ikke at tale for højt, især når man kommunikerer en-til-en.
Den mest almindelige verbale kommunikationsfejl er at tale for hurtigt.
Derfor, det er vigtigt, at en træner også regelmæssigt øver sig i at tale i et langsommere og mere afslappet tempo.
Dette skulle gøre det muligt for deres verbale kommunikation at blive klar og let at forstå for andre.

Brug af fyldord som f.eks. 'fejl', 'umm' og 'du ved' bruges normalt, når en person forsøger at tænke på, hvad han skal sige næste gang.

Brug af fyldord får taleren til at se usikker ud.
Trænere bør øve sig i at tale uden at bruge fyldord.
De bør også øve sig i at trække vejret, når de bliver fristet til at bruge dem.
En god praksismetode er at tale med en betroet ven eller et medlem af din familie.
De kan informere dem, når de bruger fyldord.

En vigtig verbal kommunikationsevne er evnen til aktivt at lytte.

Trænere bør øve sig i at smile, når de lytter.
Et smil kan vise taleren, at de lytter og er glade for det, de siger.
Trænere bør også etablere passende øjenkontakt med taleren.
En anden vigtig egenskab for aktiv lytning er en god kropsholdning.
Ved at læne sig lidt fremad, med hovedet hvilende, på den ene side, er positive aktive lyttepositioner.
Dette viser de tilstedeværende, at du lytter og er opmærksom på, hvad andre måske siger.

Ikke-verbal kommunikation

Nonverbal kommunikation er brugen af kropssprog, fagter, stillinger, ansigtsudtryk eller tonen i en stemme for at overføre information.

Det anslås, at så meget som 80 % af al kommunikation er nonverbal.
Nonverbal kommunikation kan udtrykkes både bevidst og utilsigtet.
For eksempel, en træner kan smile utilsigtet, når de hører en glædelig information.
Nonverbal kommunikation kan sætte en træner i stand til at forstå svømmerens holdninger eller følelser.
For eksempel, en svømmer kan føle sig nervøs, når han taler til dem.
Dette kan angives ved, at de viser en "lukket" kropssprogstilling, såsom at de folder armene eller bøjer sig på skuldrene.
Et andet eksempel, en svømmer kan føle sig selvsikker og glad, når han taler med sin træner.
Dette kan indikeres ved, at de viser en "åben" kropssprogstilling, med begge fødder på gulvet og armene ved siden.

Eksempler på dårligt kropssprog

En panderynken i ansigtet
Foldede arme
Hænderne i lommerne
Hånds på hofterne
Ryster på hovedet
Tommelfinger ned
En dårlig holdning

Eksempler på positivt kropssprog

Et smilende ansigt
Nikker med hovedet
En god holdning
High fives
knytnæve bump
Tommel op
Klap

Nonverbal kommunikation i svømning

Der er mange tilfælde, hvor nonverbal kommunikation spiller en vigtig rolle, når man kommunikerer med svømmere. Disse omfatter,

En træner giver en svømmer en opmuntrende 'tommel op', når han udfører et sæt eller en øvelse korrekt.
En svømmer, der holder hånden til øret, indikerer over for træneren, at de ikke kan høre deres instruktioner.
En træner, der vifter med en forlænget arm for at opmuntre en svømmer til at øge deres slagfrekvens.
To arme hæves lodret, betyder normalt, at svømmeren svømmer godt, eller at løbet kommer til at planlægge.
En træner, der simulerer et flagrende spark med deres arme for at indikere, at svømmeren skal øge intensiteten af deres spark
En træner, der simulerer et freestyle armslag med en høj albue for at indikere til svømmeren at hæve albuen under armslaget

Hvordan man forbedrer nonverbal kommunikation

Der er en række måder, hvorpå en coach kan udvikle deres nonverbale kommunikationsevner. Disse omfatter,

Trænere bør regelmæssigt øve sig i at bruge positivt kropssprog.
Dette kan være mest effektivt, når det bruges i kombination med verbal kommunikation.

Coaches bør kopiere og indarbejde eksempler på god nonverbal kommunikation, de måtte observere.
For eksempel, de kan observere en medtræner smile og nikker, når de taler til deres svømmere.
Hvis de tror, det kan udvikle deres egne nonverbale kommunikationsevner, de burde kopiere det og bruge det.

Skriftlig kommunikation

Skriftlig kommunikation er brugen af skrift til at overføre information.

Det er ekstremt vigtigt, fordi det muliggør registrering af information til reference.

Skriftlig kommunikation i svømning

Der er mange tilfælde, hvor skriftlig kommunikation spiller en vigtig rolle, når man kommunikerer med svømmere. Disse omfatter,

Skrive træningssæt på en whiteboardtavle ved poolen/dækket.
Registrering af træningstider og anden information såsom antal slag og slagfrekvens.
Timing og registrering af løbssplit og tider
Registrering af en svømmers mål og forventninger under målsætningsprocessen.

Hvordan man forbedrer skriftlig kommunikation

Der er en række måder, hvorpå en coach kan udvikle deres skriftlige kommunikationsevner. Disse omfatter,

Skriftlig kommunikation skal skrives tydeligt.
Det skal også være enkelt og let at forstå.
Dette kan være mest effektivt, når det bruges i kombination med verbal kommunikation.

Coaches bør give tid til at redigere og korrekturlæse enhver e-mail s, breve eller notater.
For vigtig kommunikation, det kan være nyttigt at have en anden til også at redigere og korrekturlæse emnet.

Coaches kan støde på gode eksempler på skriftlig kommunikation, som de kunne finde nyttige i deres egen skriftlige kommunikation.

Visuel kommunikation

Visuel kommunikation er brugen af billeder eller diagrammer til at overføre information.

Dette kan være mest effektivt, når det bruges i kombination med mundtlig og skriftlig kommunikation.

Visuel kommunikation i svømning

Der er mange tilfælde, hvor visuel kommunikation spiller en vigtig rolle, når man kommunikerer med svømmere. Disse omfatter,

Trænere bruger skitser til at hjælpe dem med at illustrere et teknisk punkt under en træningssession.
Mange topsvømmere bruger billeder af motiverende slogans eller mantraer for at hjælpe dem i forskellige situationer.

Sådan forbedrer du din visuelle kommunikation

Der er en række måder, hvorpå en coach kan udvikle deres visuelle kommunikationsevner. Disse omfatter,

Brug af klare og enkle billeder

Coaches bør sikre, at enhver visuel kommunikation er klar og let at forstå.

De bør beskytte sig mod at bruge visuel kommunikation, der kan forvirre modtageren.

Sørg for, at de er forstået

Trænere bør sikre, at hvis behovet opstår, de bruger tid på at forklare betydningen af enhver visuel kommunikation.

Takeaways

Trænere bruger en række forskellige metoder, når de kommunikerer med svømmere under møder, træningssessioner og konkurrencer.