Sådan udføres en Wrestling Leg Counter

Det indre ben counter er en stor respons på en modstanders enkelt ben tage ned manøvre og er en teknik af den mellemliggende wrestler . Husk altid at bære passende polstring når wrestling . Praksis og udføre wrestling flytter på en mat eller andet blødt gulvbelægning at undgå skader. Lær at udføre et ben tæller i brydning. Ting du skal
Partner
Mat
Polstring
Vis Flere Instruktioner
1

Begynd med din partner forsøger en enkelt ben tage ned på dig . Det betyder, at du står ben behageligt hinanden med armene ved din side. Din partner er knælende med det ene knæ på gulvet med begge arme svøbt omkring din venstre knæ med hænderne låst ved håndled. Der er ingen planer om at skade eller forårsage smerte til den anden person , og disse instruktioner er til praksis formål.
2

Lad din partner til at afhente dit knæ tvinger dig ind på den ene fod , som du tæller ved at skubbe din pande ind i din modstanders tempel mens svippede dine ben til ydersiden af ​​din partners ben . Væsentlige, du tvinge ham til at frigive sit greb om dit knæ .
3

Grib din partners højre håndled , da han fortsætter med at holde dine knæ , og du fortsætter med at stå på den ene fod . Hoteltilbud
4

Pres din arm op fra din partners håndled til deres underarm som forberedelse til et skift i kropsvægt og position. Husk at udføre alle disse trin i hurtig rækkefølge at gøre flytningen så problemfri som muligt.
5

Lean ind i din modstander med al din kropsvægt som du twist under ham med din arm , og derefter hele kroppen. Din partner skulle lande på toppen af ​​dig .
6

Tving din partners krop over din egen ved hjælp af din arm styrke til at vende ham på din modsatte. Denne bevægelse skal endelig frigive dit knæ fra din modstanders rækkevidde.
7.

Øv dette træk ofte og indarbejde det i andre defensive teknikker .
Hoteltilbud
[Sådan udføres en Wrestling Leg Counter: https://da.sportsfitness.win/Sport/wrestling/1003030676.html ]