Coaching af ungdomsbaseball – opvarmningsøvelse og kastetip

Min foretrukne baseball-opvarmningsøvelse i starten af ​​træningen er at have halvdelen af ​​spillerne ved pitcherhøjen (til 8U) eller ved den korte stopposition (for 10U) og den anden halvdel ved første base.

Opvarmningsøvelse for baseball
Jeg står ved hjemmepladen.
Pitcherhøjen/shortstop-spillerne sender bolden fra mig og kaster derefter til først.
Den næste i hver linje er outfielderen, der bakker op om markspilleren.

Når vi har gjort et par minutter af dette, Jeg tager to spillere ad gangen og laver dem til baseløbere (de veksler), som skal forsøge at komme først, før markspillerne kan smide dem ud.

Jeg får baseløberne til at starte ved bagstopperhegnet længst fra første base.
Jeg lader baseløberne gå to eller tre gange hver og cykler så gennem nye baseløbere, indtil alle har fået en tur. Hvis der er et ulige antal spillere, Jeg vil være en base runner.

Coaching Kastetip
Jeg får dem til at kaste 50 gode kast i træk (uden at bolden rører jorden). Jeg bruger det til at holde deres koncentration oppe. Under kampe, når vi nærmer os de sidste par outs, Jeg minder dem om ved at sige "det er ligesom kaste #45 - hold dit fokus!". Dette hjælper dem med at koncentrere sig gennem slutningen af ​​spillet.

[Coaching af ungdomsbaseball – opvarmningsøvelse og kastetip: https://da.sportsfitness.win/coaching/Coaching-Little-League/1003046628.html ]