Disse 8 elementer er ikke så vigtige for at svømme hurtigt

For adgang til al vores trænings-, udstyrs- og løbsdækning, plus eksklusive træningsplaner, FinisherPix-billeder, begivenhedsrabatter og GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>tilmeld dig Outside+.

I min bog Swim Speed ​​Secrets , Jeg har fremsat en dristig påstand om, at trækmekanik og en fornemmelse for vandet er de vitale elementer i vores sport. Af de 10 ting, der skal arbejdes med fra et teknisk synspunkt, har de to mere indflydelse end noget andet i forhold til, at en svømmer når sit fulde potentiale.

Men hvad med de andre 80 procent af teknikelementerne i freestyle-slaget? Hvad er involveret i dem, og hvor meget skal vi fokusere på dem? Lad os først navngive dem.

Følgende er min version af Paretos 80/20 i svømning:

De vitale elementer:De 20 procent, der har 80 procents indvirkning

• Trækmekanik
• Føl

De ikke-vitale elementer:De 80 procent, der har 20 procents indvirkning

• Overvandsgenvinding
• Indgang
• Udvidelse
• Akselinjebalance
• Timing af slagtilfælde
• Sparker
• Åndedræt
• Hoved- og kropsposition

De ikke-vitale elementer er mærket som sådanne af en eller flere af følgende årsager:

• De har ikke den indflydelse på ydeevnen, som trækkraften har.
• De kan ikke anvendes korrekt med dårlig trækmekanik. Trækket er med andre ord en forudsætning.
• De er nemmere at lære end at trække og kræver derfor ikke så meget opmærksomhed.

Forstå dog ikke ideen om, at de ikke-vitale elementer kan ignoreres. De påvirker ydeevnen og kræver derfor opmærksomhed. Mit mål med at rangere dem som ikke-vitale er at understrege, at du ikke bør give afkald på at fokusere på de mere udfordrende vitale elementer, mens du fikserer på andre dele af apopleksien. Disse aspekter bør forstås og behandles i passende mængder under uddannelse.

I anden udgave af Swim Speed ​​Secrets , jeg afsætter et helt nyt kapitel til at undersøge de andre 80 procent nærmere.

[velopress cta="Se mere!" align="center" title="Køb bogen"]

[Disse 8 elementer er ikke så vigtige for at svømme hurtigt: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003053533.html ]