4 Triathlon-veteraner deler deres største multisportsfejl

For adgang til al vores trænings-, udstyrs- og løbsdækning, plus eksklusive træningsplaner, FinisherPix-billeder, begivenhedsrabatter og GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>tilmeld dig Outside+.

Fire triveteraner retter op på det, de ville ønske, de havde vidst, da de startede. At præsentere fire triatlonfejl, du bør undgå.

Er du klar til at lære mere om triatlon? Tjek vores komplette begyndervejledning.

Triathlon fejl #1:Gå ikke for længe for tidligt

Ryan Heisler (@r_heisler)

(Aldersgruppetriatlet på 10 år)

"Mange atleter føler tiltrækningen til at køre længere løb, så snart de begynder at dyrke triatlon. Husk, at det formodes at være sjovt, så tilføj noget variation til dit racerliv:sprint- og olympiske løb, 5Ks og 10Ks, tidskørsel, cyclocross. Variation gør det sjovt og vil holde dig til at køre længere.

"Den største fordel er, at hvis du opbygger hastighed ved at køre kortere begivenheder, kan du overføre det til langdistanceløb, så du skal ikke føle dig forhastet til at køre længe."

Triathlon fejl #2:Vælg kvalitet frem for kvantitet

Cam Wurf (@cjwurf)

(Femte ved Kona i 2019; tidligere olympisk roer og professionel cykelrytter)

"Accepter dine livsforhold og træn derefter. Forsøg ikke at brænde stearinlyset i begge ender. Du er bedre stillet at lave halvdelen af ​​en session med god kvalitet end at fordoble sessionen som en zombie.

"Der er ingen mirakler på løbsdagen. En Ironman vil udnytte dine sårbarheder. Hvis du ikke har gravet dybt i træningen, vil du ikke være i stand til at gøre det på løbsdagen."

Triathlon fejl nr. 3:Skub ikke gennem skade

Cate Demet (@tclf68)

(Veteran aldersgruppe triatlet, træner og personlig træner)

“Jeg kan grine af det nu, men at løbe et maraton med plantar fasciitis var dumt. Smerten så altid ud til at forsvinde efter omkring 13 miles, så jeg troede, at alt, hvad jeg skulle gøre, var at komme til halvvejs, og jeg ville klare mig færdig. Jeg endte med at trække en baglår, fordi min krop forsøgte at beskytte mine fødder.

“Nogle gange tror man, at man er uovervindelig, især når man er ny i sporten og tror, ​​at man bare kan blive ved med at forbedre sig hver gang. Hvis du løber gennem en skade, vil du altid gøre det værre. Lyt til din krop, når den fortæller dig noget.”

Triathlon fejl #4:Husk det er dig vs. Dig

Melanie McQuaid (@melradcoaching)

(Tre gange XTERRA verdensmester; nuværende Ironman pro)

"Da jeg var yngre, troede jeg, at det at vinde kun handlede om at slå mine konkurrenter og ikke om at præstere bedst muligt. Forskellen er subtil, men den er vigtig. Det gjorde mig udmattet, stresset og stjal glæden for mig i en racerstil, jeg elskede (XTERRA).

"I sidste ende skiftede jeg til at køre langbane, fordi noget mindre end at vinde ikke var nok med den attitude, jeg havde. Nu indser jeg, at væddeløb handler om glædeligt at præstere til dit potentiale på dagen. Husk, at du kører dig selv først og konkurrencen dernæst."

[4 Triathlon-veteraner deler deres største multisportsfejl: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003054021.html ]