Topprofessionelle deler deres træningshelligdomme

For adgang til al vores trænings-, gear- og løbsdækning, plus eksklusive træningsplaner, FinisherPix-billeder, begivenhedsrabatter og GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link" }}'>tilmeld dig Outside+.

Hvis du vil blive bedre til triatlon, er der kun to ting, du kan gøre:Få noget bedre udstyr, eller træne hårdere. Desværre kan nyt gear kun hjælpe så meget. Hvad angår den hårdere del af træningen? Det er ikke så nemt som at slå dig selv i stykker, hver gang du svømmer, cykler eller løber.

Vi opfordrede et par af de hurtigste triatleter på jorden til at lære de filosofiske gennembrud, der hjalp dem til, hvor de er i dag.

Har en positiv indstilling hver dag

Matt McElroy (amerikansk OL-håb; tredobbelt vinder af ITU World Cup)

“Alt begyndte at klikke i 2019, da jeg begyndte at tænke anderledes. Dette hjalp mig med gennembrud, fordi jeg flyttede mit fokus til at tænke mere positivt. Som et resultat dukkede jeg op til træningssessioner og løb med mere energi. Når pistolen går af på løbsdagen, bliver tingene ekstremt hårde, og tvivlen kan begynde at snige sig ind. For mange atleter fører tvivlen til en dårlig præstation, fordi negative tanker er knyttet til en følelse. Jo mere jeg var i stand til at øve mindfulness og positiv tænkning på daglig basis, jo mere konsekvent var mit løb og træning."

RELATERET: Tjek vores *Active Pass Member Exclusive Story* "Hold positiv selvtale i din mentale værktøjskasse under træning og løb"

Styr hver session

Sarah Crowley (femdobbelt Ironman-mester; hurtigste australske kvinde i Konas historie)

"Jeg fik for nylig en åbenbaring om, at jeg har fuldstændig kontrol over, hvordan jeg bruger min indsats og energi på hver session og min karriere. Du skal ville det. På vej op gør du fremskridt, og motivationen kommer fra at se disse regelmæssige gevinster. Efter et par tilbageslag skal man finde motivationen indefra. Det hele starter med at ville være dit bedste og give 100 % til hver session.”

RELATERET: Tjek vores *Active Pass Member Exclusive Story* "Intensitet er afgørende for triatlonsucces"

Bearbejd over tryk, rider på træneren

Paula Findlay (To-dobbelt Challenge Daytona-mester; 2012 Olympian)

“Ingen enkelt træningssession betyder så meget. Det er konsistens over tid, undgå skader og nyde den proces, der fører til de bedste resultater. Den yngre jeg stressede alt for meget over hver eneste træning, og siden jeg tog lidt pres på mig selv, har jeg trænet og kørt bedre end nogensinde før."

"Det var også den eneste grund til, at jeg vandt Daytona at køre med træneren i tre måneder i træk. Det var også et 'ah-ha' øjeblik.”

RELATERET: Tjek vores *Active Pass Member Exclusive Story* "Hold øje med processen" og "Fire smarte trænertilstande, du måske ikke kender"

Frygt ikke fiasko

Tim Reed (21-dobbelt vinder af Ironman 70.3; verdensmester i Ironman 70.3 2016)

“Mit største filosofiske gennembrud var, at i sidste ende er der ingen, der bekymrer sig så meget. Ofte, efter et skuffende løb, er du så bundet op i forberedelsen, at du mister perspektivet, at det simpelthen er en atletisk konkurrence – intet mere. Jeg tror, ​​at jeg tidligt i min pro-karriere var så bange for ikke at køre godt og leve op til andres forventninger (hvor virkelige de end var eller forestillede dem), at det virkelig afsporede mine præstationer ved de vigtigste løb i min sæson. Da jeg først gav slip på frygten for at fejle, så jeg et stort spring i mine præstationer.”

RELATERET: Tjek vores *Active Pass Member Exclusive Story* "Selvtillid er nøglen til racerdagens succes"

Konsistens i forhold til monstertræning

Lauren Brandon (Ironman Boulder-banerekordholder; tidligere NCAA all-American svømmer)

"Et af de bedste råd, jeg har modtaget til triatlon, er, at konsistens over tid er nøglen. Selvfølgelig er det fedt at lave episke træninger nogle gange, men det, der virkelig betyder noget, er bare at krydse en træning ad gangen uge ud og uge ind. Den ene træning kommer ikke til at betyde noget, hvis du fortsætter med bare at være konsekvent over lange perioder."

RELATERET: Tjek vores *Active Pass Member Exclusive Story* "Konsistens er grundlaget for triatlonsucces"

Omfavn dit supportteam

Cody Beals (tredobbelt Ironman-mester; Ironman Mont-Tremblant-banerekordholder)

"Jeg plejede at være stolt af at være en ensom ulv. Jeg troede, jeg kunne være en selvlært ekspert i alle aspekter af sporten. Jeg nægtede andres hjælp, fordi jeg følte, at det på en eller anden måde ville gøre mine præstationer billigere. Til sidst – skønt en række skrupler – indså jeg, at det kræver et supportteam at nå dit potentiale, selvom triatlon er en individuel sport."

RELATERET: Tjek vores *Active Pass Member Exclusive Story* "Disse virksomheder får det! 5 Triathlon-venlige arbejdspladser i USA."

[Topprofessionelle deler deres træningshelligdomme: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003054393.html ]