Chris Leiferman og Kennett Peterson:Kona Rookies deler deres træningshemmeligheder

For adgang til al vores trænings-, udstyrs- og løbsdækning, plus eksklusive træningsplaner, FinisherPix-billeder, begivenhedsrabatter og GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>tilmeld dig Outside+.

Amerikanske pro-triatleter Chris Leiferman og Kennett Peterson sluttede sig til os på vores ugentlige Facebook Live AMA-show i onsdags for at tale om alt, hvad der har med triatlon at gøre. Chris og Kennett dækkede en lang række emner, herunder at undgå skader og overtræning, at erobre Ironman-distancen og se frem til deres debut ved Ironman World Championship. Du vil lære meget om langdistance triatlon i denne Q&A. Se højdepunkter nedenfor. (P.S. du har indtil midnat i aften (10. juli) til at deltage for at vinde Goodr-solbriller leveret af JackRabbit.)

Vær med næste onsdag (17. juli) kl. 13.00. MDT for vores Facebook Live AMA med svømmetræner Gerry Rodrigues.

Højdepunkter i vores AMA med Chris Leiferman og Kennett Peterson:

Minut 1:Hvordan kom du til triatlon?

Minut 3:Chris taler om at klare at gå i marathon af en Ironman.

Minut 3:Kennett og Chris taler om, hvordan de mentalt træner til triatlon.

Minut 5:Hvem træner du med i Boulder? Træner du alene?

Minut 5:Hvordan bliver du hurtigere i svømningen?

Minut 6:Hvor meget søvn får du hver nat?

Minut 7:Kennett taler om at komme sig efter Ironman Boulder.

Minut 8:Chris og Kennett fortæller om en unik oplevelse, de havde med naturen, mens de kørte på cykel.

Minut 10:Begge atleter giver råd til alle, der først kommer ind i sporten.

Minut 12:Chris og Kennett taler om vigtigheden af ​​at fokusere på din egen træning og ikke overdrive det. (Find, hvad der virker for dig!)

Minut 13:Hvad er strukturen på din træningsuge?

Minut 15:Hvad holder dig motiveret til at præstere godt i sport?

Minut 17:Kennett og Chris taler om at fejre en Ironman-afslutning.

Minut 17:Den diæt, de hver især implementerer måneden før et løb. (Tip:De spiser en del!)

Minut 20:Hvad spiser de aftenen før et løb? Morgenen før?

Minut 21:Hvordan har du arbejdet på din svømning, hvis den ikke falder naturligt?

Minut 22:Hvordan er din Kona-opbygning?

Minut 23:  Hvad er din sværeste træningssession? Favorit? (Begge disse atleter elsker de lange ture!)

Minut 24:Begge atleter taler om den sværeste del af Ironman. (Der er sandsynligvis de samme svar som dine!)

Minut 25:Hvad er dit "hvorfor"?

Minut 27:Kennett og Chris taler om at undgå skader.

Minut 28:Har du en træner?

Minut 29:Synes du, at nye atleter skal have en træner?

Minut 31:Begge atleter kommenterer konceptet med træning efter en PR. (Gå efter den store forestilling, ikke den store tid!)

Minut 33:Den rigtige type løbetræning, så du ikke behøver at gå i et løb.

Minut 34:Begge atleter kommenterer deres favoritdistancer.

12:35 Kennett og Chris taler om at tage ind i Kona som underdog-atleter.

12:36 Begge deler hvordan resten af ​​deres sæson ser ud.

12:37 Kennett fortæller om overgangen fra at være pro-cyklist til pro-triatlet. "Det er to forskellige typer lidelse."

[Chris Leiferman og Kennett Peterson:Kona Rookies deler deres træningshemmeligheder: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003053864.html ]