De virtuelle racing-fejl, professionelle har lavet – så du behøver ikke

For adgang til al vores trænings-, gear- og løbsdækning, plus eksklusive træningsplaner, FinisherPix-billeder, begivenhedsrabatter og GPS-apps,>","name":"in-content-cta ","type":"link"}}'>tilmeld dig Outside+.

Der er masser at lære af professionelle triatleters trængsler i det fri, men når det kommer til de kontrollerede omgivelser i deres egne smertehuler, er der vel kun så meget, der kan gå galt, ikke? Forkert. Fra fejlberegninger over valget af cykel, bane eller ægtefælle (!) til den hørbare udstødning af kropsvæsker, falder vi ind på seks førende professionelle for nogle alt for ærlige afsløringer om, hvornår virtuelt racerløb bliver til et rigtigt mareridt.

Adam Bowden:Forkert cykel, forkert tid

Det britiske mellemdistance-es fortalte os, at hans FTP har skudt gennem taget, siden han begyndte at konkurrere i Zwift Z Pro Tri Series i sidste måned. Cykel-løb-cykel-formatet starter med en bakkeklatrings-tidskørsel på træneren, et hop op på løbebåndet for at få en rask benstrækker, før du slutter tilbage på den statiske cykel for et seks-omgang kriterium af den passende navngivne Crit City .

Det er en brutal finale. Point tildeles de tre bedste på en mellemspurt i løbet af hver omgang før en sidste sprængning til mål – hvor den racerkører med flest point vinder. Selvom du måske ikke er i stand til at konkurrere i hver sprint, er den gyldne regel 'bliv ikke droppet.' Mod en motiveret pelotons kombinerede hestekræfter er der ingen vej tilbage, når du først er kommet bagud.

Efter at have præsteret beundringsværdigt til at blive nummer to i 5-mile TT betød et teknisk hik, at Bowden ikke startede løbet. Uafskrækket var han tilbage til sidste fase, fast besluttet på at gøre en indflydelse. Krigen startede, Bowdens direkte køretræner i hans udestue i det sydlige Wales gik i gang … og konkurrencen efterlod ham for støv!

"Jeg hamrede på det, men jeg kunne ikke følge med," sagde han. "Jeg tænkte:'Hvorfor forsvinder de så hurtigt?'" Så indså han, at hans ensomme avatar stadig var på TT-cyklen fra den tidligere runde, hvilket betyder, at han ikke kunne draft. "Jeg kunne have svoret, at jeg skiftede den før løbet," sagde han. Dengang bandede han nok bare. En masse.

Lektion:Sørg for, at du kører den rigtige virtuelle cykel til løbet!

**EKSKLUSIVT MEDLEM: Sådan knuses Virtual Racing

Reece Charles-Barclay:For tidligt

En af de andre gyldne regler for triatlon er at kende banen. Men da du ikke behøver at styre (endnu!) i e-racing, kan du næsten blive tilgivet for at lade din opmærksomhed vandre til hvilken PowerUp – a la burrito, fjer eller ambolt – du planlægger at kaste ned næste gang. Eller mere rudimentært, måske skal du bare koncentrere dig om at spille whack-a-mole, hver gang en udfordrer dukker op.

Mangel på rekognoscering kan dog stadig koste dyrt, da den mandlige halvdel af Charles-Barclay-racerdynastiet fandt ud af den hårde vej i Zwift Z Pro Tri-serien i vores allerede berygtede Crit City Rute.

Som alle gode ægteskaber er der ingen hemmeligheder, især når det kommer til væddeløb, så Reece er blevet kærligt udskældt af sin anden halvdel, Lucy, her. Den tredobbelte Kona næstbedste var lige trådt ud af løbebåndet fra sit eget løbeløb for at se Reece smække kraften ned foran på cykelpakken for hver mellemspurt - og alligevel hentede præcis NUL bonuspoint, fordi han spurtede efter den FORKERTE bue.

"Heldigvis blev jeg nummer to, så jeg fandt ud af det ved min tur," sagde hun. Hun syntes også at finde ud af det godt, da hun dominerede i kriten og tog tre af de fire runder i serien for at slutte på andenpladsen samlet.

Lektion:Din sprint vil være bedre timet, hvis du ved, hvor målstregen er.

**EKSKLUSIVT MEDLEM: Racing Inside:A Rider's Guide to E-Racing

Lucy Charles-Barclay:Syg manøvre

Lad os holde med Lucy til vores næste anekdote, men overgangen fra cyklen til løbebåndet – med ansvarsfraskrivelsen, at dette er et garn til stærkere maver. dvs. IKKE hende. Mens Zwift-avataren har en tendens til at få det at løbe med 10+ km/t til at se lidt for ubesværet ud, var det ikke helt det samme på dredemøllen inde i Charles-Barclay-smertehulen ved CBHQ lige uden for London.

I den første runde af serien låste Lucy Charles-Barclay sig fast i sit tempo, nåede slutningen af ​​den første mile - og kastede derefter op med det samme. Vi havde ikke brugt at se fotografiske beviser, men kan lide det eller klumpe det, insisterede hun. Tak, Lucy.

Heldigvis var hårdttræsgulvet kærligt lakeret af mange års Charles-Barclay-sved mere end et match med indholdet af hendes middag, og selvom hun kaldte det en "episk fiasko", gjorde det ikke stop med at rydde op på væddeløbsbanen.

Lektion:Hvis du vil gøre en stor indsats, så hav en spand klar. I modsat fald et håndklæde og/eller moppe!

**EKSKLUSIVT MEDLEM: Eksekvering af din løbsstrategi:Løbet

Rinny &Tim:Trækker stikket ud

Man skulle tro, at triatlon-par ville have en medfødt forståelse af, hvordan e-racing fungerer, og være ideelt forberedt til at støtte hinanden:fylde op med ernæring, tørre panden, sørge for, at optagelserne ser godt ud til YouTube-kanalen osv. 

Men dette er e-racing, hvor logikken også flyver ud af vinduet – sammen med Mirinda Carfraes håb om at vinde Ironman VR Pro Challenge-begivenheden, som hun deltog i sidste forår. Den tredobbelte Kona-vinder deltog i Ironmans spæde virtuelle serie på Rouvy-platformen, da husbonden Tim O'Donnell, der tydeligvis stadig var misundelig på sin Big Island-succes, formåede at snuble over netledningen og trække stikket ud af sit forsøg på at vinde.

Som enhver tilgivende ægtefælle opsummerede Mirinda kort og godt knibe situationen:"Da han gik rundt om ryggen, sparkede han stikket ud. Sikke en idiot!" Tim forsøgte at råde bod på det ved at holde et stykke papir op på livestreamen, hvor der stod:‘MY BAD.’ Datteren Isabelle fortsatte med at spille glad i hjørnet. I en fortælling, der strakte sig over hele kloden, var det virkelig The Tim &Rinny Show Unplugged.

Lektion:Hold ledninger af vejen – eller din ægtefælle ude af huset.

**EKSKLUSIVT MEDLEM: Vil Virtual Racing blive ved efter pandemien?

Jonas Schomburg:Rotter-dang!

Normalt kan du arbejde dig igennem nedfaldet af en e-racing-faux pas i den svedige komfort i dit eget hjem uden et publikum. Så du skal føle med Jonas Schomburg, der stod over for en offentlig skam efter at have snuppet et klunkende stort nederlag fra sejrens kæber i sidste års Super League Triathlon Arena Games i Rotterdam.

Den store tyskers taktik med at løbe barfodet på løbebåndet havde virket. Han var på 19 point, to foran landsmanden Justus Nieschlag, med resten af ​​feltet tilsyneladende ingen steder. Efter en 200 m svømning, 4 km tur, 1 km løb, 4 km tur, 1 km løb, 200 m svømning, 1 km løb og 200 m svømning... alle der var tilbage til vores løbske leder var en sidste 4 km tur for den største sejr i hans karriere.

Cruising til den første krone, forlod Schomburg vandet til den sidste cykeltur på tredjepladsen med en tilsyneladende uangribelig samlet føring. Men i stedet for at presse tempoet for at blive med de to forreste, lod han hele feltet samles igen for at klimaks i en massespurt. Avatar-horden fløj sammen under buen, og i den efterfølgende shakedown blev en vantro Schomburg placeret på niendepladsen ud af 10. Efter de sidste beregninger var han utænkeligt ikke bare skredet fra førstepladsen, men helt ned fra det endelige podie. "Smerten er virkelig. Det er e-sport, men det gjorde ondt,” kommenterede SLT-stifter og medkommentator Chris McCormack dengang. For en såret Schomburg gjorde det ondt på mere end én måde.

Lektion:Det er ikke slut, før det er overstået.

RELATERET: Hvad skal jeg bruge til Virtual Racing?

Lionel Sanders:P er for perfektion

Vores sidste anekdote kan være et usandsynligt scenarie for en aldersgruppe at finde sig selv i, men med den mængde teknologi, vi bruger, bør det måske ikke udelukkes helt.

Når det kommer til virtuelt racerløb, har canadieren Lionel Sanders længe været en toppistol, og endda slået den kendte pro-cyklist og nylige Strade Bianche-vinder Mathieu van der Poel i 'Ronde on Zwift' e-løbet april sidste år. Men den 33-årige blev mere nøgen pistol i sit første løb med Canyon eSports-teamet – nærmere bestemt dengang Leslie Nielsens Naked Gun karakter tog lettelse på herreværelset under en pressekonference og glemte at slukke for sin reversmikrofon.

"Jeg sluttede mig til deres Discord-kanal og under opvarmningen stod jeg af cyklen for at tisse," sagde Sanders. "Jeg troede, at mikrofonen var i telefonen, men det viste sig, at den var i hovedtelefonerne - som stadig var på mit hoved - og holdet hørte mig tage en fuld læk. Jeg hørte nogen sige:'Det lyder som om nogen har taget os med på toilettet! Det var da, jeg fandt ud af, hvor mikrofonen er!”

Heldigvis har hans præstationer på cyklen været langt mere end en flush i gryden. Hvordan får det ham til at føle sig? Sandsynligvis lettet.

Lektion: Sørg for, at du ved her, at kameraet peger, og hvad mikrofonen stiller ind på. (Også en god lektion uden for væddeløb.)

**EKSKLUSIVT MEDLEM:  5 almindelige tarmfremkaldende fejl, som udholdenhedsatleter begår

[De virtuelle racing-fejl, professionelle har lavet – så du behøver ikke: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003054427.html ]