#TriathleteLive:Open Water Guru Gerry Rodrigues deler svømmetips

For adgang til al vores trænings-, gear- og løbsdækning, plus eksklusive træningsplaner, FinisherPix-billeder, begivenhedsrabatter og GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type ":"link"}}'>tilmeld dig Outside+.

Triathlon svømmetræner Gerry Rodrigues fra Tower 26 slutter sig til os fra sit hjem i Los Angeles, Californien for at tale om svømning gennem pandemien, besvare dine spørgsmål og forære et par eksemplarer af sin nye bog Triathlon svømning . Se hele Triathlete Live ovenfor og se hele vores serie her.

4:01 "For dem, der ikke har adgang til poolen, hvad er et regime uden for poolen, du vil anbefale?"

8:13 "Hvis du har adgang til svømning i åbent vand, hvad er den bedste ting at gøre?"

10:40 "Hvilken procentdel af dit samlede træningsprogram skal afsættes til svømning?"

13:56 "Er det muligt at blive en konkurrencedygtig triatlonsvømmer i en aldersgruppe, hvis du lærer at svømme som voksen?"

15:16 Gerry fortæller om fremskridtene for den professionelle triatlet Cam Wurf.

16:12 "Hvor ofte skal jeg trække vejret? Hver tredje er fin for mig, men hver anden holder mig friskere.”

18:18 "Når du holder vejret, hvad sker der så med resten af ​​din krop?"

20:34 "Skal aldersgruppeatleter lære at trække vejret bilateralt? Har du nogle tips til dem, der har svært ved at trække vejret på den svagere side?”

25:55 "Hvis min teknik er solid, hvordan forbedrer jeg så min hastighed?"

26:40 "Hvad er en af ​​dine go-to-sessioner til en hurtig træning?"

29:13 "Hvem er din yndlingsatlet, du nogensinde har trænet?"

31:06 Vi annoncerer bogen giveaways!

33:10 "Jeg har udholdenheden, men nogle gange siger mine arme 'ikke i dag'. Hvordan håndterer jeg det?"

35:39 Gerry taler om at komme tilbage efter så lang tid væk fra poolen med COVID-19-pandemien.

36:55 "Hvorfor føles nogle svømmebassiner langsommere end andre?"

37:30 Gerry taler om, hvordan man griber svømning an i en sæson uden løb.

43:28 "Er det bedre at have en højere kadence eller en lavere kadence?"

44:28 Gerry taler om slag i minuttet (SPM).

46:44 "Hvordan bestemmer du, hvornår du skal svømme over eller under en bølge i en svømmetur i åbent vand?"

50:08 Gerry taler om de færdigheder, der kræves for at komme ud af vandet med store bølger.

51:48 "Noen råd til at trække vejret gennem uroligt vand i havet?"

52:10 "Hvordan får den gennemsnitlige person slagmekanikken ned til at gøre det korrekt?"

53:18 "Hvor meget anbefaler du at sparke?"

54:40 "Hvad vil du anbefale til en svømmer, der har synkende ben?"

[#TriathleteLive:Open Water Guru Gerry Rodrigues deler svømmetips: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003054170.html ]