Den livreddende færdighed, som enhver udholdenhedsatlet bør kende

For adgang til al vores trænings-, gear- og løbsdækning, plus eksklusive træningsplaner, FinisherPix-billeder, begivenhedsrabatter og GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":" link"}}'>tilmeld dig Outside+.

Udholdenhedsbegivenheder er designet til at skubbe kroppen til det yderste, så det er ikke overraskende, at den grænse nogle gange bliver opdaget. Selvom triatlondødsfald er sjældne, sker de:en undersøgelse fra 2018 offentliggjort i Annals of Internal Medicine evaluerede antallet af hjertebegivenheder hos ni millioner triatlondeltagere over 31 år. Resultaterne viste, at død og hjertestop er omkring 1,7 pr. 100.000 mennesker; de fleste havde en underliggende hjertesygdom eller hjerteabnormitet.

"Motion kan være en udløser for Sudden Cardiac Arrest (SCA) hos personer med en underliggende hjertesygdom," forklarede Dr. Jonathan Drezner, direktør for University of Washington Medicine Center for Sports Cardiology og talsmand for American Heart Association. "Med nye og større begivenheder bliver det mulige livskritiske sammenbrud mere håndgribeligt."

Løb er veludstyret til at håndtere hjertebegivenheder, ofte i samarbejde med lokale akutmedicinske tjenester og lokale akutafdelinger på hospitaler for at planlægge svar på alle medicinske hændelser, inklusive hjertestop, på kursus. Men andre atleter kan være de vigtigste førstehjælpere.

Når en person får et hjertestop, afhænger overlevelse af øjeblikkeligt at modtage hjerte-lunge-redning fra nogen i nærheden - ikke at vente, indtil lægehjælp ankommer. Ifølge American Heart Association dør omkring 90 procent af mennesker, der lider af hjertestop uden for hospitalet. HLR, især hvis det udføres med det samme, kan fordoble eller tredoble et hjertestopoffers chance for at overleve. Men ofre for hjertestop får ikke HLR fra tilstedeværende så ofte, som de kunne. Undersøgelser har vist, at omkring 70 % af amerikanerne ikke har tillid til at udføre HLR i en nødsituation og vil være tilbageholdende med at give det, når det er nødvendigt. Derfor er det vigtigt for alle atleter at blive fortrolige med denne livreddende færdighed.

Mange mennesker antager, at hjerte-lunge-redning er kompliceret - at lokalisere det nøjagtige rigtige sted at trykke på brystet, tælle brystkompressioner og administrere mund-til-mund-redningsåndedræt. Men Drezner siger, at hands-only CPR, en forenklet version af mund-til-mund, har vist sig at være lige så effektiv som konventionel CPR til hjertestop. Denne proces tager kun to trin:

1) Ring 911.
2) Skub hårdt og hurtigt midt på brystet.

Når HLR er startet, så prøv at minimere afbrydelser i brystkompressioner. For at forblive konsekvent anbefaler eksperter at følge takten fra en velkendt sang med 100 til 120 slag i minuttet (denne afspilningsliste blev oprettet med eksempler på sådanne sange, som "Stayin' Alive", "Rhythm Nation" og "Uptown Funk"). Fortsæt med HLR, indtil det medicinske personale ankommer for at tage over.

Disse brystkompressioner skubber ilt gennem kroppen for at holde vitale organer i live, selv uden at udføre de mund-til-mund-redningsåndedræt forbundet med konventionel HLR.

For at hjælpe folk med at blive mere komfortable med at udføre HLR, har American Heart Association oprettet træningskiosker rundt om i landet. Lokale CPR-klasser kan også findes på heart.org/findacourse. Tilføjelse af HLR-instruktioner til et triatlonklubmøde eller briefing før løbet kunne udstyre atleter med vigtige livreddende færdigheder.

"Du ved aldrig, hvornår nogen omkring dig kan kollapse," sagde Drezner. "Uddannelse i HLR kan redde et liv."

RELATERET:Sådan lærer du dine børn vandsikkerhed

[Den livreddende færdighed, som enhver udholdenhedsatlet bør kende: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003054388.html ]