Hemmeligheden bag at knytte bånd til dit barn [på mindre end 5 minutter]

I dag har vi sundheds/fitness træner, Alana Mears forbinder det med opskriften på chokoladekage. Hemmeligheden bag et bånd med dit barn! Det bedste ved alt dette er, denne chokoladeopskrift er sund. Så til dem af jer, der kan lide chokolade, eller kender nogen der gør det dette er det! Bare husk at spise med måde;-)

Det er chokoladetid! Som de fleste af jer ved - har Jeremie et alvorligt problem med sukker. Det er dog ikke ualmindeligt blandt højtydende atleter. stadig, han løber ikke så meget som han plejede [undskyld J!], og derfor leder min søster [hans kone] altid efter måder at lokke ham til at indtage mindre sukker, men stadig tilfredsstille hans sukkertrang. Nå, her er det – og det er en fantastisk, hurtig fix til efter sene kampe når alle er trætte, men du gerne vil besøge eller skal have noget mad ind – det kan du brænde kroppen og sjælen uden kalorier eller sukkerspidser!

Chokolade protein krus kage

• 1 scoop chokoladeproteinpulver
• 1/4 tsk natron
• 1 tsk dadelsukker [eller Stevia]
• 1 spsk usødet kakaopulver
• 1/4 kop æggehvider
• 1/8 kop usødet mandel mild

Rør det hele sammen i et mikroovnskrus, mikroovn i 1-2 minutter … Se og stop, når du ser, at den begynder at falde ud af toppen. Bare skub toppen tilbage ned i kruset lidt [selvom jeg satte en pate under bare i tilfælde af rod]. Server med 1 spsk mandelsmør ved siden af ​​for perfektion 🙂

God fornøjelse!

*Alana Mears er en skør person og for overdreven til ernæring og træning. Hun er den hårdeste træner, jeg nogensinde har mødt og må være god, da hun træner professionelle atleter, college børn, bodybuildere, politibetjente, og mig – hendes svoger. :p

[Hemmeligheden bag at knytte bånd til dit barn [på mindre end 5 minutter]: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003043406.html ]