Hvad er effekten af ​​Trapper & Løbebånd på en persons Heart Rate

? Tage trappen eller gå en ekstra mil , kan tage tid , men i et interview med " Scientific American ", William Haskell , professor ved Stanford University, bemærker, at regelmæssig motion kan forlænge livet op til syv år . Lettere aktiviteter , som at gå og gå på trapper , øger kroppens behov for næringsstoffer og ilt . Under aktivitet , puls stiger til at opfylde kroppens ilt krav. Regelmæssig aktivitet , sænker dog hvilepuls som effektiviteten af hjertet forbedres. Under træning

Når du går på løbebånd eller tage trappen , du tvinger musklerne til at udføre arbejdet. Ilt fungerer som en kilde til brændstof til muskler , så du gå hurtigere og længere , kroppens behov for ilt stiger. Ifølge Montana State University, iltforbrug er proportional med puls. Med andre ord , jo mere ilt , du har brug for, jo hurtigere dit hjerte pumpe . Til sidst, du har nået din maksimale puls , hvilket er den hurtigste hastighed, hvormed hjertet kan pumpe ordentligt.
At Rest

Moderat intensitet aktivitet , som at gå, øger puls under aktivitet, men sænker hjertefrekvensen i hvile. Som du gå mere , bliver hjertet stærkere, pumpe mere blod gennem kroppen med en mindre indsats . Andre ændringer i arterier og nervesystemet også forbedre effektiviteten af blod transport. Disse motion - inducerede ændringer resultere i en lavere hvilepuls , fordi dit hjerte ikke behøver at pumpe så hurtigt at levere ilt til musklerne i kroppen.

Trapper vs Løbebånd

walking løbebånd og trapper både tjener som sunde aktiviteter , der øger pulsen , men de to har forskelle. Klatring trappen er mere vanskeligt, fordi du presser din vægt mod tyngdekraften . Ifølge MayoClinic.com , en 160- pund mand, der går rask i en time forbrænder omkring 314 kalorier, at samme mand ville brænde omkring 657 kalorier klatre op en trappe løbebånd. Det er klart , klatring trapper er mere beskatte på kroppen og vil ophøje puls hurtigere end at gå på et niveau løbebånd. Klatring trapper har ulemper , selv om. For eksempel ved at gå ned ad trappen har en indvirkning seks eller syv gange større end din egen kropsvægt.
Betydning

Gå på løbebåndet og klatring trapper er gavnlige øvelser, der fremmer den generelle sundhed . Hæve din puls i mindst 30 minutter kan sænke kolesterol , forbedrer blodtryk, forebygge hjertesygdomme og stabilisere blodsukkeret. Det kan også forhindre visse kræftformer som brystkræft og tyktarmskræft. Regelmæssig aktivitet kan endda hjælpe med at forbedre dit humør , når du er nede på lossepladser .
Hoteltilbud
[Hvad er effekten af ​​Trapper & Løbebånd på en persons Heart Rate: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Gåture/1003000607.html ]