Sådan faldskærm for Speed ​​& Agility Træning

Faldskærm uddannelse er en sikker måde at forbedre sportslige præstationer. Faldskærm træning er en form for progressiv modstand øvelse , hvorved den hurtigere du kører , jo sværere bliver det at trække faldskærmen . High school og college -programmer , såvel som professionelle sportshold , at bruge alle faldskærm uddannelse for at øge hastigheden og smidighed af deres spillere . Omfatter en kørende faldskærm ind i din styrke og konditionering regime vil gøre underværker for at forbedre din hastighed og smidighed for sporten , du spiller. Ting du skal
Running faldskærm
Harness
Vis Flere Instruktioner
Sætte på Parachute
1

Slut faldskærm til dit seletøj ved at klemme faldskærm til ringen på selen . Sørg for at slutte den faldskærm til seletøjet , før du sætter det på , fordi det er svært at forbinde faldskærm til dit seletøj , når ringen er på din ryg.
2

Udrede og snoet strengene af faldskærm. Hvis strengene er snoet , vil faldskærm ikke trække gennem luften ordentligt , og det vil hæmme din træning.
3

Strap på din sele. Sørg for at selen sidder tæt til din krop, så den ikke bevæger sig rundt meget, når du kører.
Speed ​​& Agility Træning
4

eksplodere fra startlinjen . Kom ud til en hurtig start er afgørende, fordi det vil sikre, at faldskærmen får fra jorden hurtigt, så det kan give dig modstand.
5

Udfør en 50 meter sprint . Resten periode efter en 50 meter sprint bør være alt fra 30 til 90 sekunder .
6

Gentag 50 meter sprint fem til 10 gange .
7.

Udfør en 100 meter sprint . Husk at eksplodere fra startlinjen som du gjorde i de 50 meter sprint . Hvileperioden mellem 100 meter sprints bør være hvor som helst fra 60 til 120 sekunder.
8

Gentag 100 meter sprint fem til 10 gange .


[Sådan faldskærm for Speed ​​& Agility Træning: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Conditioning/1003006617.html ]