Kan Yoga Giv en mand en fit krop

? Yoga er en gammel indisk praksis, der bruger arbejdsstillinger og vejrtrækning teknikker . Selvom øvelsen generelt har været forbundet med kvinder i moderne tid, at praktisere yoga er ganske gavnligt for mænd også. Yoga hjælper mænd styrke musklerne samt tone deres krop og få større fleksibilitet. Yoga er også en god måde for mænd at lindre stress og helbrede indre organer. Toning og styrkelse Muskler

Toning og udvikle muskler er noget mænd stræber mod naturligt. Mens konventionelle vestlige indsejling , såsom at løfte vægte og styrketræning, er afprøvede og sande , yoga er et glimrende alternativ for mænd , især dem, der bare dykke ned i at arbejde ud for første gang, eller som ønsker at teste deres gal -styrke og fleksibilitet færdigheder i nye måder. For eksempel gør yoga styrker musklerne i hænder og arme på måder, som traditionel vægtløftning ikke. Vægtløftning er stadig bedst til bulking op, men yoga er godt afrundet tilgang hjælper med at udvikle og tone muskler , der bruges til dagligdags opgaver såsom gåture , bøjning og løft.

Fordele for Mænd

p Der er flere fordele ved at gøre yoga i forhold til konventionelle sportsgrene som hockey eller fodbold , " Canadian Living" noter. Disse sportsgrene har en tendens til at fokusere og udvikle specifikke muskelgrupper og færdigheder , yoga skærper hele kroppen. Mænd , der praktiserer yoga få sundere hjerte , skelet og endokrine systemer . Yoga forbedrer også mænds præstation i soveværelset. The Eagle Posture , for eksempel, forbedrer blodcirkulationen i kønsorganerne , hvilket fører til øget seksuel dygtighed. The Triangle Pose skærper kardiovaskulær udholdenhed resulterer i længere seksuel udholdenhed . Yoga hjælper også reducere muskelømhed og øger vitalitet og kraft. Yoga er også en god måde for mænd at få bedre mental fokus og følelsesmæssig modstandskraft. Den praksis hjælper også mænd flush toksiner fra deres kroppe og opnå vægttab .

Potentielle farer

Potentialet for skader er en mulighed i enhver øvelse aktivitet . Fordi mænd generelt har flere muskler end kvinder , de er ikke så fleksible , "The New York Times " noter. Det betyder, at mænd, der er startet ud med yoga ikke bør haste ind avancerede udgør. En fælles skade , at mænd risikerer i yoga er at deres bækken området . Dette skyldes, at kvinders pelvises generelt er bygget til at være mere fleksibel end mænds. Så rækken af ​​bevægelse og fælles leg er mere begrænset til mænd. Desværre , yoga bruger bækken som et centralt omdrejningspunkt for sine bøjning bevægelser og positurer . Risikoen for forvredet led samt revet ledbånd og muskelskader er således højere for mandlige yoga udøvere . Tager tingene langsomt vil minimere risikoen for skader. Mænd yoga udøvere bør ikke være genert om at stoppe , når de støder smerter under en positur eller strække rutine , især da kraftoverførsel gennem smerten øger risikoen for skader.
Yoga Poses til mænd

Yoga udgør såsom Warrior Pose og Triangle Pose er fantastisk til at opbygge muskelstyrke i benene, " Gaiam Life" noter. The Tree Pose på den anden side er fantastisk til at øge balance. Kunsten at få mest muligt ud af yoga øver konsekvent , og så ofte som muligt . Mænd bør forsøge at holde stillingerne for trinvist længere perioder . Yoga, som enhver form for motion , belønner dem, der fortsat konsekvent og holde ud.
Hoteltilbud
[Kan Yoga Giv en mand en fit krop: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Yoga/1003022569.html ]