Kan Hot Yoga Make Your Arms Smaller

? Hot yoga, en form for praksis foregår i et opvarmet rum , kan hjælpe med at omdanne din krop på mange måder. Du vil måske undre sig, hvis hot yoga eller Bikram yoga, kan gøre dine arme mindre. Mens hot yoga ikke rammer et bestemt organ område , kan det bidrage mod fedtforbrænding og vægttab. Dermed kan det bidrage til at fremme slankere, mere definerede arme. Om Hot Yoga

Hot yoga foregår i et opvarmet rum - typisk 105 grader F og 40 procent fugtighed - med hver klasse varer cirka 90 minutter . Hver af de 26 rejser , eller asanas , der holdes i omkring to minutter kræver balance og muskel sammentrækning . Fortalere for denne stil af yoga hævder, at det nedsætter risikoen for skader , fremmer sund cirkulation og forbedret fælles mobilitet og opfordrer kroppen til at frigive giftstoffer.
Asanas at arbejde våben

Flere af de asanas , der anvendes i hot yoga gavn armene. Eagle, stående Head til knæ , Balancing Stick , Cobra og Bow stiller hjælpe faste forskellige muskler i arme . Disse stillinger kan målrette arme dog yoga alene vil ikke gøre dine arme mindre. Det vil øge muskeltonus under fedt placeret i din arm ; dette vil gøre dig stærkere og kan hjælpe dig med at tabe fedt ved at brænde kalorier .
Hot Yoga og Arm Fat Reduction

For at gøre dine arme mindre hjælp hot yoga mindske antallet af kalorier du indtager samtidig fortsætte med at medtage hot yoga i dit vægttab planen. Du kan også ønsker at indføre ekstra motion ind i din rutine for at forbrænde flere kalorier. Dine arme vil synes mindre - eller tyndere og mere veldefineret - som du tabe . For at gøre dette , skal du forbrænde flere kalorier end du indtager . Du vil miste 1 pund vægt, når du har en kalorie underskud på 3.500 kalorier.

Overvejelser

Uanset om du ønsker at prøve hot yoga at gøre dine arme mindre eller til forbedre din generelle sundhed , konsultere din læge først . Hot yoga kan være farlige , hvis du har hjerteproblemer , eller hvis du oplever hedeslag nemt. Undgå hot yoga , hvis du er gravid . Hot yoga gør din krop sved , så hvis du tager en hot yoga klasse , skal du sørge for at tage masser af vand for at undgå dehydrering.
Hoteltilbud
[Kan Hot Yoga Make Your Arms Smaller: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Yoga/1003022555.html ]