Er Resistance Sit -Ups God til at miste en Gut
modstand situp ligner den traditionelle situp , men det indebærer at holde en vægtet gennemføre en sådan som en medicin bold eller en håndvægt . De traditionelle situp tvinger dig til at løfte vægten af overkroppen op fra gulvet , og ved at holde vægten , kan du øge den samlede belastning kernen har at håndtere. For at udføre modstand situp , ligge på ryggen på gulvet med bøjede knæ og fødderne fladt på gulvet. Hold vægten på dit bryst. Løft din torso fra gulvet , indtil dine underarme komme i kontakt med lårene og sænk dine skuldre tilbage til gulvet. Hvis du har en partner , kan de holde dine fødder på gulvet.
[Er Resistance Sit -Ups God til at miste en Gut: https://da.sportsfitness.win/Fitness/bevægelse/1003005939.html ]