Er Resistance Sit -Ups God til at miste en Gut

? Modstanden situp vil bygge styrke og tone i dine mavemuskler , men det er ikke en effektiv øvelse til at hjælpe dig tabe overskydende fedt . Omfattende modstanden situp ind i din træning rutine er stadig en fordel , men for at miste din tarm , skal du også foretage justeringer af dine kostvaner og deltage i en sammenhængende træningsprogram. Resistance situp

modstand situp ligner den traditionelle situp , men det indebærer at holde en vægtet gennemføre en sådan som en medicin bold eller en håndvægt . De traditionelle situp tvinger dig til at løfte vægten af overkroppen op fra gulvet , og ved at holde vægten , kan du øge den samlede belastning kernen har at håndtere. For at udføre modstand situp , ligge på ryggen på gulvet med bøjede knæ og fødderne fladt på gulvet. Hold vægten på dit bryst. Løft din torso fra gulvet , indtil dine underarme komme i kontakt med lårene og sænk dine skuldre tilbage til gulvet. Hvis du har en partner , kan de holde dine fødder på gulvet.
[Er Resistance Sit -Ups God til at miste en Gut: https://da.sportsfitness.win/Fitness/bevægelse/1003005939.html ]