Cycling Workout for Fat Burning på tom mave

Cykling er en fantastisk måde at forbedre dit hjerte-kar- sundhed, øge muskelmasse og kaste overskydende fedt. Da vægttab skyldes at brænde flere kalorier end du indtager , er tanken om at brænde kalorier , før du har indtaget noget appellerer til dem, der gerne vil maksimere deres fedt-brænding potentiale. Tom mave træning

En moderat ydeevne niveau, når cykling betyder forbrænde mere fedt , når de på en tom mave, men det er kun i løbet af din træning. Dit kalorie- brændende potentiale postworkout falder, når du ikke har næret din krop. Høj intensitet cardio bør aldrig udføres på tom mave ; du bare brænder dig ud , længe før du er i stand til at opnå en betydelig brænde alligevel. Personlig træner Kevin Deeth enig i, at en træner skal " altid vælge energi og bæredygtighed over alt andet . "
Cykling med Micro Intervaller

Omfattende mellemrum for at din cykel træning vil øge din fedt og kalorie brænde , om du har spist på forhånd eller ej. Hvis du faster , eller cykling før morgenmaden , vil du ønsker at udføre disse intense intervaller på mindre tid, end hvis du havde en fuld mave ; en fuld 30-sekunders burst kan føles som for meget. Start ud med en langsom opvarmning, øges til et moderat tempo i et par minutter , så gør en 20 -sekunders interval ved fuld gas inden nyttiggørelse .
Forøg din Burn
KAYAK

Du kan brænde op til 600 kalorier i timen cykling på ujævnt terræn . Tag din cykel til en lille off-road handling, så du kan få en full-body , muskel-bygning workout mod modstand af ting som sten , rødder og pinde. Går op ad bakke også blaster kalorier i et hurtigere tempo end den traditionelle vej cykling . Sculpt stærke triceps , skuldre og centrale muskler ved at skifte mellem stående og siddende som du pedal .

Overvejelser

fedtforbrændende potentielle stigninger , når du træner på tom mave , er der nogle ulemper. Du kan ikke træne så hårdt, så hurtigt eller så længe du kan, når du har spist ; 20 minutter før morgenmad er det du skal gøre. Uddannelse og fasten er ikke noget du kan gøre hver dag, fordi du kan øge din risiko for sygdom eller tilskadekomst. Du skal også overveje, hvordan din hastighed og styrke udvikling vil blive påvirket. Hvis du ønsker at faste og tog, holde sig til denne metode kun to dage om ugen.
Hoteltilbud
[Cycling Workout for Fat Burning på tom mave: https://da.sportsfitness.win/Fitness/bevægelse/1003031739.html ]