Lær Karate på Home

Karate er en japansk kampkunst, der kan praktiseres i ethvert rum med et plant gulv og et stort nok areal til karateka ( karate studerende) til at træde frem og udvide sine arme og ben. Fordi karate er for det meste en "stand -up"- stil, i modsætning til en skubberi falder stil, en gulvmåtte er ikke påkrævet. Selvom træning med en partner er gavnligt og sjovt, kan du lære og skærpe mange grundlæggende karate teknikker ved dig selv derhjemme. Grundlæggende Punch

grundlæggende karate slag leveres fra taljen. Træd ud med din venstre fod i en boksekamp holdning og lidt bøje begge knæ . Træk din højre hånd tilbage til din talje , vender håndfladen opad , og hold din venstre arm løst foran kroppen. Twist din hofte , som du udvide din højre arm for at punch og krank din håndflade nedad som du strejke . Træk din venstre hånd tilbage i samme bevægelse. Snap punch og trække den tilbage til din talje . Dine hænder skal synkroniseret sammen med én trækker tilbage , mens den anden strækker .

Kicks

For at udføre den grundlæggende forreste spark , træde ind i din boksning holdning , afhente dit ben med knæet bøjet og udvide den nederste del af dit ben mod dit mål. Flex din fod til at strejke med bolden. Må ikke strejke med tæerne --- du vil fortryde det . For at udføre den grundlæggende Roundhouse spark , drej din krop sidelæns mod dit mål . Bøj dine knæ og hæve dine ben , så den er parallel med gulvet. Kick ved at fastgøre knæet, sender ben ud til siden . Peg din fod til at strejke med din vrist

Blocks

Grundlæggende karate blokke beskytte de tre vigtigste niveauer: . Ansigt, midsection og lyske . For at udføre den høje blok , bøj ​​din front arm indad , flytte det opad under hagen , indtil det stiger over dit hoved. Brug din underarm til at blokere strejken. Vær forsigtig med ikke at dække dine øjne med din egen arm. For at udføre den midterste blok , hold din front arm lodret med dig håndfladen indad , og skub den frem og tilbage over din krop til at aflede strejker til solar plexus . For at udføre ned blokken , dirigere din front arm fra din ryg skulder ned til din forreste knæ . Dette blokerer strejker til lysken, maven og ribben.
Kombinationer

Fantasi er nøglen til at få en god karate træning derhjemme . Envision dig kvadrat ud mod en modstander , derefter udvikle kombinationer , der kan være brugbare i en konkret sparring kamp. Bloker din modstanders strejke og derefter modangreb med et spark eller slag . Put spark og slag sammen , slående på forskellige niveauer. Blokering og slående i kombinationer forbedrer din teknik og skaber også en sund og sjov cardio træning.
Hoteltilbud
[Lær Karate på Home: https://da.sportsfitness.win/Martial-Arts/Karate/1003007642.html ]