Hvordan du udfører grundlæggende Karate digheder

Karate er en stand-up kampkunst , hvilket betyder, at de fleste teknikker udføres fra en stående position . Derfor er en karate studerende, eller karateka skal udvikle stærke holdninger til at opretholde balance og skabe et stærkt fundament , hvorfra man kan levere forskellige teknikker. Den forreste stance, eller " zenkutsu Dachi ", og ridning holdning eller " kiba Dachi " er to grundlæggende holdninger en karateka skal beherske , før at lære komplekse slående og blokering teknikker. Instruktioner
Performing Zenkutsu Dachi
1

Træd ud med enten fod , bøj ​​det forreste knæ og holde ryggen ben lige . Indstil din holdning med fødderne skulder bredde fra hinanden og placere cirka 70 procent af din kropsvægt på det forreste ben .
2

Hold begge fødder fladt på gulvet . Hvis din ryg hæl kommer op , skal du skubbe din forreste fod tilbage for at forkorte din holdning . Hvis din hæl stadig løfter fra gulvet , udvide din holdning bare lidt .
3

Thrust dine hofter frem og firkantede off dine skuldre , så brystet vender front. Hold din hage op og ryggen lige .
4

Træd frem foran holdning ved at bringe dine fødder sammen og derefter træde tilbage ud til skulder - bredde for at nulstille den holdning . Dette beskytter din lyske og inderlår fra en modstanders angreb som du forhånd din position.
Performing Kiba Dachi
5

Step sidelæns med venstre fod cirka et skridt videre end skulder bredde. Traditionel teknik opfordrer til karateka at træde med venstre fod , men ridning holdning kan indstilles ved at træde med højre fod så godt.
6

Sid i den holdning --- som om ridning --- så din kropsvægt er centreret. Hold din hage op , brystet ud og ryggen lige .
7.

Peg tæerne lidt indad og skubbe knæene lidt udad. Ideelt set vil din øverste ben være parallelt med gulvet. Du kan være i stand til at gøre en lavere kurs , hvis du peger tæerne udad , men hvis du bliver skubbet bagfra , vil du falde fremad. Peger tæerne indad giver dig mulighed for at vedligeholde din saldo under konsekvenserne af en modstanders strejke fra forsiden eller bagsiden .
Hoteltilbud
[Hvordan du udfører grundlæggende Karate digheder: https://da.sportsfitness.win/Martial-Arts/Karate/1003007625.html ]