Sådan udføres Shotokan Karate Hand Strejker

Shotokan Karate er en kampkunst udviklet af Gichin Funakoshi i Okinawa , Japan, i det tidlige 20. århundrede . I 1922 Funakoshi rejste til Tokyo og udførte en Shotokan demonstration på National Athletic udstillingen. Snart efter blev mange japanske martial kunstnere inspireret til at lære denne nye kunst, som omfattede stærke holdninger , skarpe spark og insisterende hånd strejker. Grundlæggende Shotokan hånd strejker er nemme at lære og kan tjene som en del af en effektiv kampsport træning. Instruktioner
Basic Shotokan Punch
1

Curl fingrene ind i en knytnæve . Begynd ved Pinkie og rul dine fingre ind i din håndflade en ad gangen . Hold tommelfingeren på ydersiden af ​​din næve og hold den mod dine knoer . Wrap aldrig fingrene omkring din tommelfinger og hold den inde i din næve . Dette vil føre til skade, når du strejke .
2

Træk din knytnæve tilbage til din hofte og vend håndfladen opad . Krølle anden hånd til en knytnæve og holde det ud i foran kroppen med håndfladen vendt nedad. Hold fingrene på begge næver løs for nu.
3

Stak punch fra hoften ud til den slående zone samtidig trækker den anden side tilbage . Bevægelsen af ​​begge hænder sammen tilføjer snap til din strejke . Twist dine håndled til at vende dine hænder over så slående hånd håndflade vender nedad og håndfladen på din hofte vender opad . Knuge begge dine næver et splitsekund før slående hånd rammer målet .
Basic Shotokan Back Fist Strike
4

Lav en knytnæve og holde det på tværs af din krop på din modsatte skulder , holder dit håndled løs for øjeblikket.
5

skridt mod dit mål med foden , der er på samme side som din slående hånd . Hvis du er slående med din højre hånd , gå ud med din højre fod. Træd ud med venstre fod til at levere en venstrehåndet strejke. Vend din krop sidelæns , hvilket fører med din slående hånd skulder.
6

Direkte din næve ud mod dit mål i en backhanded bevægelse.
7.

Snap albuen for at tilføje hastighed til strejken , og stram din håndled et splitsekund før din næve rammer målet . Strejke med toppen af ​​din hånd , eller bagsiden af ​​din næve .
Hoteltilbud
[Sådan udføres Shotokan Karate Hand Strejker: https://da.sportsfitness.win/Martial-Arts/Karate/1003007618.html ]