Hvordan en fornyet 'Klar'-position hjalp Carlos Correa med at øge sit forsvar

Carlos Correa var ikke tilfreds.

Han var en All-Star og en World Series Champion i 2017, men han følte, at et område af hans spil var modent til forbedring - forsvaret. Correas avancerede fielding-metrics var ikke særlig imponerende i 2017, da han samlede et Defense Runs Above Average (DEF) på 2,6 over 103 kampe. Han har allerede overgået det samlede antal i denne sæson, da hans DEF i øjeblikket ligger på 3,0 til 73 kampe. Correa's begik også kun to fejl i disse 73 kampe efter i alt ni fejl i 103 kampe sidste år.

En stor grund til hans defensive forbedring? En fornyet klar position, der har resulteret i øget rækkevidde. I et pre-game segment på ESPN Sunday Night Baseball tidligere på sæsonen forklarede Correa, hvordan han identificerede problemet, og hvad han har gjort for at løse det:[youtube-video="NUIKCdMz-E8″]

"I år kom jeg til (Joe Espada), som er vores bænk-træner, og han arbejder med os på indebanen, og jeg tænkte:'Jeg laver et par fejl, men de defensive grafer har mig ikke rigtig højt.' Vi så på video og sådan noget, og han sagde:'Dit første skridt. Du skal blive bedre på dit første skridt," siger Correa. »Og det er noget, jeg satte en ære i denne forårstræning. Vi begyndte at arbejde på det første trin, og indtil videre i år har det fungeret fantastisk. Så for mig er det første skridt det vigtigste, jeg fokuserer på.”

Hvilke ændringer har Correa specifikt foretaget? Mens den 6-fod-4 shortstop plejede at bruge et traditionelt "krybende skridt" for at komme i sin klar position, oplevede han ofte, at han var lidt ude af balance, når bolden forlod battet.

”For mig handler (det første skridt om) at være klar. Når banen skal krydse slagzonen, når han er klar til at slå, er jeg klar til at bevæge mig. Før ville jeg krybe frem, og når han så ramte den, ville jeg (stadig) bevæge mig. Så nogle gange kommer jeg for sent eller for tidligt,” siger Correa. Han har siden skiftet til en tilgang, der ser ham forblive på samme sted i modsætning til at krybe fremad, men han rejser sig nu på tæerne, når bolden nærmer sig slagzonen, før han springer ned i en atletisk position på det tidspunkt, hvor batteren ville eller gør. kontakt. I den atletiske position er hans vægt på hans fodballer, og hans hæle er lidt væk fra jorden (billeder via ESPN ):

"Når han skal svinge, kommer jeg i en atletisk position, så jeg kan bevæge mig, når han rammer baseball. Jeg vil gerne kunne reagere hurtigst muligt. Min vægt er på mine fødder. Atletisk position, ikke for bred, hvor jeg ikke kan skubbe så meget af. Jeg vil gerne være i en god position, hvor jeg bare kan gå sådan her, 'Boom!', og skubbe af og krydse, siger Correa. "Hold dig lavt, før jeg ville stå op for tidligt."

Rekvisitter til Correa og Astros trænerteam for at identificere en potentiel fejl i hans spil og arbejde hårdt på at rette den. Det viser bare, at selv de bedste af de bedste stadig har ting at arbejde på.

Fotokredit:Cooper Neil/Getty Images, ESPN

LÆS MERE:

• Den skøre barndomsøvelse bag Francisco Lindors magiske forsvar
• Den simple cue, der holder Corey Klubers mekanikbillede perfekt
• 4 fantastiske måder, hvorpå du kan forbedre din pitching-mekanik i vægtrummet

[Hvordan en fornyet 'Klar'-position hjalp Carlos Correa med at øge sit forsvar: https://da.sportsfitness.win/Sport/Baseball/1003051353.html ]