Optjening af grønt lys – 3-punktslicensen

En af de vigtigste ting, du skal gøre som træner, er at etablere hver eneste spillers rolle og ansvar, når han eller hun er på gulvet. At lære dine spillere at spille i sig selv er dit første skridt mod at spille smart, effektiv basketball.

En af de sværere ting at skelne til tider er, hvem der bør og ikke bør skyde treere – fordi 90 % af spillerne tror, ​​de kan, og normalt kan omkring halvdelen faktisk. På vores hold, vi vendte dette fra en debat, til en test. Vi opfandt 3-punkts licensen.

En spiller tager 50 skud, alle replikerende spilsituationer, og de skal ramme 35 af de skud. En spiller skal bevise konsistens såvel som "evne, og først opnå deres licens, når de har fuldført denne opgave 5 gange.

Skuddene er opdelt i fem sæt af 10, opdeles som følger:

Det første sæt udføres off spot ups, som om det kommer fra en kuglevending langs buen.

Det andet sæt udføres uden fodarbejde - simulerer skydning fra en v-cut eller en nedskærm.

Det tredje sæt er et overgangsbillede, løber bredt ud, derefter skære, placere dine skuldre på fangsten og bore skuddet bagfra" buen.

Den fjerde er den samme som den tredje, men med én dribling før skuddet.

Det femte sæt er trailerbilleder fra toppen af ​​nøglen, at bringe op bagsiden af ​​pausen.

Du vil gerne have én forbipasserende, en rebounder og to bolde for at holde øvelsen i gang i et godt tempo.

Coaching tips

– Begynd ikke bare med denne test – varm dine spillere op med en formskydning tæt på kurven fra alle fem vinkler

- Sørg for, at dine spillere er lavt med håndfladerne oppe, klar til at fange og skyde hurtigt - du "prøver at simulere en spilsituation, og" uløselige forsøg vil let blive bestridt

– Når man skærer ind i overgangen, plant den udvendige fod af, og drible med den udvendige hånd

Nu hvor alle dine spillere ved, hvem der har grønt lys, og hvem skal koncentrere sig om deres spil inden for 3-punktslinjen, Sørg for at tjekke denne video om skydeteknik, der kan være nyttig for alle aldre.

[Optjening af grønt lys – 3-punktslicensen: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041583.html ]