Hele rettens forsvarshemmeligheder

Fantastiske en-til-en-forsvarere kan være meget svære at finde, og selvom du ikke kan undervise i styrke og atletik, du kan give spillerne en bedre

forståelse for vinkler og hvordan man afskærer en offensiv spiller.

En af mine yndlingsøvelser til at gøre dette i, fordi det ikke kun virker på dine forsvarers evner, men på den offensive side giver spillerne en chance for at finpudse deres boldhåndteringsevner og øve sig i at forsøge at ryste en forsvarsspiller, er den fulde bane én til én øvelse.

Full Court 1 v 1

Hav hele dit hold på den ene side af banen, matches i par – sørg for, at fyre er i fair matchups, dvs. du ønsker ikke, at dit center skal beskytte din hurtige point guard i denne øvelse. Ved at bruge vognbanelinjerne som grænser, én spiller vil gøre sit bedste for at komme forbi sin forsvarer og afslutte ved kanten.

Efter at alle har haft en tur ned til den ene ende af gulvet, skifte angreb til forsvar, og gå ned den anden vej. Den første spiller, der scorer to gange, vinder, og så bevæger vi os over på sidelinjen. Her har den offensive spiller hele banen til deres rådighed, og det er forsvarerens opgave at inddæmme og sørge for at holde den offensive spiller på den ene side af banen.

Gaping er ikke tilladt - forsvarsspilleren skal altid være inden for en armlængde af den offensive spiller, lægge pres og forsøge at stjæle, hvis muligheden byder sig. Jeg foretrækker bare at lade spillerne spille, men hvis du har problemer med over aggressive forsvarere, lad spillerne vide, at hver fejl, de begår, vil være et point, der trækkes fra deres score.

På den anden side af bolden vil du sikre dig, at dine offensive spillere er lige så aggressive. Den mest almindelige fejl, du vil se, er en disposition til at krydse bolden over, og over, og over. Spillere vil gerne vise deres træk og lege med bolden – indprente i deres hoveder, at de skal lave et – max to – træk og derefter skubbe bolden ud foran og forsøge at komme til kanten. Du vil også gerne sikre dig, at spillere ikke kun nøjes med jumpere, hvis de ikke kan komme til kanten en på en hel bane, så har de ingen chance fem mod fem på halvbanen.

Hvis du fandt dette nyttigt, husk at tjekke vores Facebook-side, hvor du finder mange flere gode basketballtip og hints til helt nye trænere til listige dyrlæger!

[Hele rettens forsvarshemmeligheder: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041653.html ]