Pro Fighter vægttab teknikker

Mange pro kæmpere står over for den udfordring at forsøge at kaste pounds , før de vejer i at opfylde deres særlige vægt klasse restriktioner. Den mindste af disse sker for at være mini svingvægtene med en maksimal vægtgrænse på 105 pounds. Den største af disse er den sværvægter klassificering for jagerne vægt på over 200 pounds. Med så mange som 15 andre klassifikationer mellem disse to yderpunkter , mange krigere befinder sig på udkig efter måder at tabe sig for at opfylde deres maksimale vægt godtgørelse for deres særlige division. Fluid Begrænsning

En af de mest effektive måder at tabe vægt er at alvorligt begrænse din væskeindtag . Da din krop er konstant at miste væske , hvis du ikke erstatte det, vil du tabe . Faktisk kan du miste så meget som 5 til 6 pounds i en 24 timers periode , hvis du stopper med at drikke. Må ikke gå mere end 24 timer uden at drikke , selv om, da du kan få dehydreret ganske nemt. Det bedste tidspunkt at stoppe med at tage i væsker er præcis 24 timer før du vejer i. Før , at hvis fighter drikke rigeligt - 2 gallon en dag et i 3 til 5 dage før indvejningen , og en gallon to dage før .
Svedende

anden måde for en fighter for at tabe sig er ved at svede det ud. I en meget kort tid , kan 5 til 10 pounds være faldet gennem denne metode . Desværre , svedtendens også normalt betyder du brænder energi , noget en fighter ikke ønsker at gøre før en kamp. Derfor ville en sauna være mere fordelagtigt end en streng træning for at få en fighter til at svede , simpelthen fordi det kræver en masse mindre energi.
Tarm Tømning

Hvis du tømme dine tarme før du vejer i , kan du miste endnu et par pounds med en relativt lille indsats på alle. Det centrale er at begynde at spise mindre et par dage før kampen , og derefter natten før du vejer i , tage en meget blid , alle naturlige afføringsmiddel . Hvis du bruger noget for stærk, kan det skade din præstation under kampen . Tarm tømning bør kun anvendes, når en fighter er i fare for ikke at gøre sin vægt.

Andre muligheder
p Som en sidste udvej , kan du prøve naturlige diuretika at hjælpe dig tabe væsker. Da denne metode kan være farligt og føre til både elektrolytforstyrrelser og nedsat ydeevne , skal du bruge noget lignende mælkebøtte rod , der fungerer som alle naturlige, blide vanddrivende . Tag det dagen før indvejningen i, hvis du er virkelig desperat at kaste de sidste par pounds . Selvfølgelig , vil du også nødt til at se , hvad du spiser . Du er nødt til at sørge for, at dit blodsukker ikke styrte under vægttab proces ; ellers vil du miste energi og føle forfærdeligt. Power barer eller energibarer kan være gavnligt at holde dit blodsukker op, mens du stadig spiser meget lidt.
Forsigtig

Den metode, du bruger til at tabe sig, før en kamp kan afgøre, hvor godt du vil udføre i kamp. Hvis du mister for meget for hurtigt, spise de forkerte fødevarer , eller ikke fugte ordentligt , kan du finde dig selv svag og fra dit spil. Før du forsøger hurtigt vægttab , er du nødt til at huske på, at du har brug for at være inden for 10 til 12 pounds af dit mål vægt , før du begynder at prøve nogen af ​​disse teknikker for at være vellykket.

Også, sikre, at du holder styr på din vægt ved hjælp af den officielle målestok; ellers kan du opleve, at den vægt, du tror, ​​du er, og hvad du rent faktisk vejer ind på stemmer ikke overens. Når du har nået dit mål vægt , gør ikke noget andet at forsøge at tabe mere pounds før indvejningen på siden , hvad du ønsker, er at være så tæt på den maksimale vægt tilladte som muligt.


[Pro Fighter vægttab teknikker: https://da.sportsfitness.win/Sport/Boksning/1003027766.html ]