3-trin, 5-trins og 7-trins drops til din QB

Mens du træner fodbold, du ender med at bruge en god del tid sammen med dine quarterbacks. I dag, vi kommer ind på det grundlæggende i vores 3-trin, vores 5-trins, og vores 7-trins drop – alle gode ting at gå over med dine quarterbacks.

Første skridt for alle dråber

Vores 3-trins, 5-trin, og 7-trins drop alle starter under midten, og de indeholder alle det samme:en kraftfuld, eksplosive første skridt. Når din quarterback er under centeret og han har brystet op og han scanner det forsvar, han ønsker ikke at spilde noget tid på sit første skridt. Når han modtager bolden, han er ude. Han er i et sprængstof, balanceret stilling.

Få din QB til at gøre dette på en linje – på en fodboldbane skal du bruge et hash-mærke. I fitnesscentret kan du have nogle andre linjer. For det første skridt, din quarterback bør træde direkte bag sig selv.

Hvis der var visere på et ur mellem hans ben, hans første skridt skulle være klokken seks. Det første trin bør være direkte bagud på alle drops, når din QB starter. Dette er fordi han vil væk fra de andre spillere – og han vil især væk fra de fyre i forsvaret, der vil såre ham.

3-trins drop

Med 3-trins drop, du vil have det første store eksplosive skridt. Dine næste to trin kaldes balancetrin. De kommer til at komme under din QB, pæn og hurtig.

Han vil have bolden ud. Han ønsker ikke spildtid.

Der er ingen tid til spildte bevægelser. Der er ikke tid til store skridt eller hop.

Din quarterback tager et stort eksplosivt skridt. Så tager han to skridt for at få sin vægt og balance under sig. Og så er han i stand til at træde og kaste.

5-trins drop

Et 5-trins drop vil være meget lig 3-trins drop.

Med 5-trins faldet, du inkorporerer blot to trin mere og cirka tre yards mere end på 3-trins drop. Du vil stadig have det første store skridt, eksplosiv, væk fra scrimmagelinjen, lige nedenunder.

Så vil din quarterback tage to store mere, eksplosive trin, og han vil tage to samletrin for at få sin vægt og balance under sig.

Der er tidspunkter, hvor din QB vil træde og kaste sin femte; oftere end ikke, han spænder og kaster. Så, du vil have de første tre trin, stor og eksplosiv. De to sidste, samles nedenunder, træk, og kaste.

7-trins drop

Vi har talt om vores 3-trin og vores 5-trin. 7-trins, naturligvis, indeholder yderligere to trin. Dette inkorporerer omkring tre mere yards afstand. Et 7-trins drop korrelerer med et dybere kast.

Din QB's første fem trin bliver store og eksplosive, komme væk fra de andre spillere.

Din quarterback skal forblive lige ned ad linjen, flot og firkantet, store eksplosive skridt. Han vil bruge sine sidste to trin på at få balance, få sin vægt under sig, så han kan spænde og kaste.

Din QB burde ikke være over det hele. Der skal ikke være spild energi.

Mens vi taler om grundlæggende i vores 3-trin, 5-trin, og 7-trins drops, Jeg ville være utilpas ved ikke at påpege, at det ikke er særlig ofte, at man i fodboldkampen får bare en 3'er, 5, og 7 og kaste en fodbold.

Ofte er der nogle bevægelser indbygget i lommen.

Når jeg tager en 3, 5, eller 7 og jeg har pres i lommen, Jeg vil ikke have store skridt. Jeg vil ikke hoppe i lommen. Jeg vil hele tiden holde min vægt og balance under mig. Hvis jeg skal flytte, Jeg vil have disse trin til at være lige under mig, så jeg til enhver tid kan træde og kaste bolden.

En almindelig grundlæggende fejl med unge og uerfarne quarterbacks er, når de føler pres i lommen, alt går i stykker. Deres fundamentale forhold bryder sammen. De mister deres følelse af effektivitet.

Tror du, at din quarterback ville have gavn af denne hurtige tutorial? Hvis så, glem ikke at "synes godt om" vores Facebook-side for flere coachingtips og quarterback-grundlæggende.

[3-trin, 5-trins og 7-trins drops til din QB: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003039953.html ]