Min arm gør ondt af at kaste en fodbold

Fordi fodbold har så stor indflydelse og fysisk belastende sport, du kan nemt komme til skade, mens du kaster en fodbold. Armsmerter kan komme fra mange træningsfejl og tilstande, nogle, der kræver lægebehandling. Fordi smerte kan være ulidelig, det er vigtigt at forstå, hvad der kan forårsage armsmerter under eller efter at kaste en fodbold, og hvordan du kan afhjælpe det.

Symptomer

Fodbold-relaterede armsmerter kan variere fra mild til svær. Det kan lokaliseres til bestemte steder på armen, såsom biceps, eller forekommer i hele armen, skulder og hånd. Yderligere symptomer kan omfatte følelsesløshed, misfarvning af huden, følelsen af ​​nåle og nåle, hævelse, ustabilitet, tab af mobilitet og ømhed. Symptomerne kan forværres, når du løfter armen op over skulderen. Du kan føle eller høre din arm eller skulder "springe ud" på tidspunktet for skaden.

Årsager

Hvis du kaster en fodbold for meget eller ikke holder pauser efter behov, kan det forskyde overarmsknoglen fra skulderskålen eller beskadige ledbåndene, muskler eller sener i armen, resulterer i smerter og skader. Hyppige kast kan også få indersiden af ​​albuen til at strække sig, mens den komprimerer ydersiden af ​​albuen. Dette kan resultere i små knoglebrud, knoglesporer, ligamentspændinger og knogleafslag. Bicep senebetændelse eller stingers, hvor et direkte slag i nakken komprimerer nerverne og sender en stikkende fornemmelse ned i armen, kan også udløse arm pan, mens du kaster en fodbold.

Behandlinger

Hvil din arm og immobiliser den med en slynge, hvis det er muligt. Hold en ispose eller varmepude mod det smertefulde område for at lette armsmerter og hævelse. Masser blidt din arm for at hjælpe med at fjerne arvæv og fremme helingsprocessen. Tag ibuprofen eller acetaminophen for at reducere smerter og andre symptomer. Når smerten er væk, stræk forsigtigt armen ud og lav styrketræningsøvelser såsom bicep curls for at hjælpe med at styrke musklerne og forhindre fremtidig skade.

Advarsler

Ignorer ikke skuldersmerter som følge af at kaste en fodbold. Undladelse af at behandle skaden kan forårsage musklerne, ledbånd eller knogler til at helbrede malplaceret, som kan skabe fremtidig smerte eller skade. Søg læge, hvis symptomerne er kroniske, alvorlig eller ikke reagerer på hjemmebehandling. Disse kan være symptomer på en mere alvorlig skade, såsom et brud, som kan kræve operation.

[Min arm gør ondt af at kaste en fodbold: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003045794.html ]