Få en mental og fysisk fordel med Aaron Judge

Byg begge sider af dit spil med disse tips til diamanten med baseball pro Aaron Judge.

For at konkurrere på topniveau, baseballspillere skal være stærke både mentalt og fysisk. En positiv, konstruktiv tankegang på banen kan supplere ethvert fysisk færdighedssæt. Ved at træne begge sider af dit spil, du kan være med til at skille dig ud i denne sæson.

Baseball pro og all-star højre fielder Aaron Judge deler sine tips om, hvordan du holder dit mentale og fysiske spil stærkt. Ud over personlig træning, Dommer forklarer også, hvordan man håndterer spillets uundgåelige dårlige pauser.

HÅNDTERING AF MODGANG

Baseball er et spil om fiasko, så det er en nødvendighed at forstå, hvordan man håndterer spillets vanskeligheder. Ifølge dommer, den bedste måde at håndtere modgang på er at acceptere, at det kommer til at ske. Der vil være dage, hvor bolden ikke ruller din vej, men det er ikke slutningen på din karriere.

"at lære af det, det er det største. Lære, ’Hvorfor slog jeg til?’ eller, ’Hvorfor stødte jeg derude? Hvad gjorde jeg?’ Du ved, lær af det og kom så videre, " siger dommeren. "Det er det største, der har hjulpet i min karriere."

Et andet godt tip til at håndtere modgang i baseball er at have en kort hukommelse. Nedbryd dine fejl og noter hvad der skete, men tag ikke dine tidligere uheld med ind i din næste omgang i feltet eller optræden på pladen. "Jeg [skal] bare glemme det og være sådan, 'Hej, det er en ny dag. Vi starter alle ved nul. Lad os rulle det ud der, ’” bemærker dommeren.

Selvom det er vigtigt at have en stærk mentalitet på banen, Dommer foreslår også et par øvelser og øvelser for at opbygge den fysiske side af din spillerprofil.

LANG TOSS OG BÅNDARBEJDE

At udvikle pro-level armstyrke og kastemekanik, Dommer siger, at lange kast og modstandsbåndsarbejde kan gøre en stor forskel. Disse øvelser kan hjælpe med at opbygge udholdenhed og samtidig forbedre styrken, når det tæller.

Ud over at kaste en baseball, Dommer anbefaler også at kaste en fodbold rundt under lange kastesessioner. "Hele lavsæsonen lige nu, alt jeg laver er at spille catch med en fodbold, ” bemærker dommeren.

Ud over, at kaste en fodbold kan hjælpe med armstyrken og samtidig tilføje en vis variation til din diamanttræning. "Jeg kan godt lide at blande det sammen ... du ved, Sommetider, du bliver træt af en baseball, ” Dommer joker.

Du kan også opbygge armstyrke gennem modstandsbåndtræning før træning. At udføre et par øvelser, før du går i felten, kan hjælpe med at varme din rotator cuff op til en hel dags arbejde. "Selv om det er to minutter, tre minutter, fem minutter, uanset hvad tid du har, " siger dommeren, "Hvis du slår et par af dem ud for at få det løs, det kommer til at betale sig."

At arbejde på at styrke din rotator cuff dagligt gennem båndarbejde kan hjælpe med at holde dig til at præstere på åbningsdagens niveauer langt ind i din sæson.

Når det kommer til at tage dit spil til næste niveau, husk at holde dine mentale og fysiske færdigheder i form. Følg disse hurtige og nyttige Pro Tips for at sætte dig over dine rivaler på begge sider af spillet.

Original artikel udgivet på Dick's Sportsing Goods

[Få en mental og fysisk fordel med Aaron Judge: https://da.sportsfitness.win/Sport/softball/1003044306.html ]