Hvordan man gør en Sit -Out Krucifiks Power Bomb

I wrestling vilkår , en magt bombe er en type af kast , hvor en kombattant løftes højt op i luften og derefter smed ned på nakke og skuldre. Sit -out krucifiks power bombe , mere almindeligt kendt i professionel wrestling som Splash Mountain, er en variant af kast , hvor bryder løfter sin modstander hele vejen over hovedet og suspenderer ham over og bag skuldrene med sine arme, så smider ham tilbage over hovedet og smækker ham ned i en siddende pinning stilling. Instruktioner
1

Anbring hovedet af en stående modstander ned og i mellem dine lår .
2

Lås dine arme omkring din modstanders talje ovenfra.


3

Løft din modstander op over dit hoved ved taljen, afstivning ham mod kroppen og dreje ham, så han vender oprejst og modsat dig med sin krop og ben ophængt over bagsiden af ​​dine skuldre.

4

Juster dit greb fra taljen til undersiden af din modstanders arme og triceps , suspension ham oppe , så hans krop og arme danner et kors .
5 < p > Smid din modstander opad og fremad over toppen af ​​dit hoved , sprang i luften og hæve dine egne ben , så du lander på måtten i en siddende stilling . Grib siderne af din modstanders talje og trække ham ned med dig , som du falder , kørsel den øverste del af ryggen og skuldrene ned i måtten , som du både land .
Hoteltilbud
[Hvordan man gør en Sit -Out Krucifiks Power Bomb: https://da.sportsfitness.win/Sport/wrestling/1003018123.html ]