Tip til selvpleje:Første del

Cheerleading er en intens sport, der kræver timers træning og endnu mere dedikation. I cheer-sæsonen kan verden til tider føles overvældende, især hvis du bruger hele ugen på at træne og derefter har en konkurrence i weekenden. Selvom det er vigtigt at sikre, at dine stunts er perfekte, og dit smil er i orden, er det lige så vigtigt at sikre, at du passer på dig selv, så du kan være bedst muligt under konkurrencen. Derfor vil vi i denne todelte serie give dig et par selvplejetips, du skal huske på i løbet af sæsonen.

Hos Worldwide Spirit Association ønsker vi at give et sted, hvor cheerleaders i alle aldre kan vise deres færdigheder med stolthed. Vi deler en passion for all star cheerleading, og vi ønsker at hjælpe trænere, teams og enkeltpersoner med at nå deres fulde potentiale. Udforsk vores hjemmeside for at lære mere om vores organisation, og hvis du er klar til at vise os, hvad du har, kan du tilmelde dit all-star cheerleading-hold til en af ​​vores kommende konkurrencer i dag!

Find en balance mellem skole, jubel og hjem

Det bedste, du kan gøre for dig selv, især i den travleste del af sæsonen, er at prøve at finde en balance mellem skole, jubel og dit hjem. Der er mange dage, hvor du kan finde på at gå direkte fra skole for at heppe træning og derefter hjem for at spise aftensmad og lave lektier. Fordi du går frem og tilbage fra en aktivitet til en anden, kan det være svært at finde tid til dig selv. Vi anbefaler, at du prøver at organisere din tidsplan på en sådan måde, at du selv har en lille blok tid afsat til dig selv, så du kan slappe af og slappe af efter en travl dag.

Bønd dig selv

Uanset om du træner for at holde dig i form til sæsonen, eller du er ved at øve dig i at perfektionere din rutine, lægger du meget arbejde i at nå dit holds mål om at være det bedste, du overhovedet kan være. Af denne grund er det vigtigt at sørge for at belønne dig selv for alt dit hårde arbejde. Måske har du nået et stunt, du har arbejdet på de sidste par uger, eller måske nåede du endelig dit mål om at løbe en bestemt distance eller løfte en vis mængde vægt. Uanset hvad tilfældet måtte være, så tag dig tid til at fejre dine præstationer med en belønning. Det fantastiske ved at belønne dig selv er, at det kan være alt, hvad du vil, og det behøver ikke altid at være noget stort. Hvis du for eksempel har ønsket at købe et par nye leggings, eller du har lyst til en smoothie, så forkæl dig selv, fordi du fortjener det!

Vær ikke bange for at tage fri

For at nå dine mål og være dit bedste, er det vigtigt at arbejde hårdt. Det er dog lige så vigtigt at lytte til din krop og holde fri, når du har brug for det. Hvis du gennemførte en virkelig svær træning på træning, og din krop er øm dagen efter, skal du ikke gå ud og arbejde endnu hårdere for at kompensere. Prøv at minde dig selv om, at det er okay at tage en dag fri for at hvile og komme dig, så du kan være bedst muligt, når det betyder mest.

Gør dig klar til at heppe!

WSA er stolte af at tilbyde et sted for alle stjernecheerleadere i alle aldre for at vise os, hvad de har. Vi ved, at du og dit hold arbejder hårdt hele året for at perfektionere dine rutiner og dine stunts, og vi stræber efter at give dig et sted, hvor du kan vise dit talent frem. Hvis du er interesseret i at konkurrere, så udforsk vores hjemmeside for at se vores kommende begivenheder og tilmeld dit hold. I mellemtiden skal du holde øje med del to af denne serie.

Vi glæder os til at se dig og dit hold!

[Tip til selvpleje:Første del: https://da.sportsfitness.win/Team-Spirit/Cheerleading/1003054748.html ]