Kære træner:Hvordan tilpasser jeg mig, når jeg vender tilbage til racerløb?

For adgang til al vores trænings-, gear- og løbsdækning, plus eksklusive træningsplaner, FinisherPix-billeder, begivenhedsrabatter og GPS-apps,>","name":"in-content-cta", "type":"link"}}'>tilmeld dig Outside+.

Det er måske en sætning, du har hørt meget på det seneste, men "den måde, vi var, er ikke længere, som vi er" stemmer på mange måder nu, især da racerløb vender tilbage, og vi som atleter ser ud til at tilpasse os bedst muligt kan. Efter et helt år med fuldstændig forstyrrelse af vores komfortzone, vil jeg udfordre denne idé om at komme tilbage til den måde, tingene var. COVID forårsagede et stort antal forstyrrelser af vores "normale", ikke bare som atleter, selvfølgelig, men i alle aspekter af livet. Argumentet kan fremføres, at selvom kapsejladsen er begyndt at vende tilbage, lader vi os fremad på en måde, der er alt und hvad vi husker som normalt. Noget af den måde, vi plejede at "live" på, vil for altid blive ændret, og det er ved at blive helt klart fra et atletisk/konkurrencemæssigt synspunkt, at der er en adskillelse mellem dem, der var i stand til at finde stabilitet gennem forandring, og dem, der stadig kæmper med det. , enten ved at undgå det, aktivt modsætte sig det eller ærligt vente på, at deres tidligere normale verden genopstår.

Deltagelsesresultater fra de løb, der med succes er gået i gang i denne sæson, kombineret med atletudtalelser og løbsre-caps, har gjort en ret klar argumentation om, at for at lykkes og trives i denne nye æra af væddeløb, skal vi være i stand til at tilpasse os omgivelser, vi bliver behandlet og fortsætter med at bevæge os fremad.

RELATERET: Hvad kan du forvente, når du vender tilbage til racing i 2021

Overvej dette eksempel:Når du bliver en løber, gennemgår dine fødder processen med at være ømme, tørre og ofte blærede fra de "hot spots" ved konstant brug. Med tiden begynder dine fødder at udvikle hård hud over disse hot spots, så de bedre kan opfylde de krav, de stilles under. I stedet for at gå til pedicure for at holde dine fødder glatte og bløde, beder du manicuristen om at lade de hårde hudceller være og bare fokusere på andre områder, der har brug for opmærksomhed. I stedet for at forsøge at få dine fødder tilbage til, som de var, er du ankommet til et nyt sted, med et andet sæt forventninger til, hvordan dine fødder skal se ud og føles med hensyn til ydeevne. Du har tilpasset din rutine for at imødekomme de krav, der kræves for at blive en løber.

De samme principper gælder, når vi vender tilbage til væddeløb, efter at en pandemi har ændret vores liv. Mange atleters rutiner skal se anderledes ud i forhold til forberedelse for at kunne komme til startlinjen med samme kondition og selvtillid, som de havde før. Det kan betyde, at de i stedet for svømmebassiner tyr til tørlandøvelser med modstandsbånd. I stedet for at besøge spin-klasser i fitnesscentre, sidder de i timevis på indendørs trænere og bruger online platforme til virtuelt at tage undervisning eller vende sig til teknologi som Zwift for at holde pedalerne kørende. Den sædvanlige morgentræning kan være skiftet til aften, når først arbejdsdagen eller børn er lagt i seng. Pointen her er, at for at komme tilbage til racerløb skal vi være hårde, beslutsomme, holdbare og tilpasningsdygtige.

RELATERET: Hvordan de følelser, du føler fra pandemien, kan hjælpe dig med at blive en bedre atlet

Er dette et nemt spørgsmål? Selvfølgelig er det ikke. Mennesker hader typisk forandring. Vi ønsker konsistens frem for alt andet og ønsker at komme tilbage til "normalen" så hurtigt som muligt. Men som det gamle ordsprog siger, er den eneste konstante i livet forandring. Hvis det gør dig utilpas at skulle ændre den måde, du altid har gjort det på, så vær sikker:du er ikke alene. Men den ærlige virkelighed er, at hvis du har fortalt dig selv, at du ikke er i stand til at svømme/cykle/løbe/løfte, før tingene er tilbage til det normale, kan de atleter, der allerede har fundet ud af, hvordan de skal tilpasse sig, komme forbi dig ved dit næste løb.

Tristen Rogers er USAT Level 2 Coach, Head Coach for HAT Altitude Team og ejer af HAT House Endurance Camps.

[Kære træner:Hvordan tilpasser jeg mig, når jeg vender tilbage til racerløb?: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003054520.html ]