Hvilken slags Dancing vil arbejde ud din mave

? Musik motiverer . Udøver til dans slag føles mere som at have det sjovt end at arbejde ud . Når du ønsker at få en god træning for din mave, så prøv sanselig og bugtet mavedans , core knasende Zumba eller popping og låsning hip- hop, og buste et træk for dine mavemuskler. Dances som disse engagere dine mave muskler , eller Mave - transversus abdominus og rectus abdominus - og de interne og eksterne obliques for en mave - toning øvelse rutine. Belly Dancing

Mavedans , som navnet antyder , giver en træning til musklerne i maven med bevægelser såsom rib dias, der kræver, at du dreje fra taljen , eller hofte cirkler , der ruller fra front til at bakke . Tegning figur ottere med dine hofter arbejder obliques og kerne. Den kamel og mave ruller arbejde din kerne muskler med kuperede og knasende bevægelser , alle udført til livlige , eksotiske mellemøstlige melodier. Haremsbukser er valgfri .
Hip Hop myHotelVideo.com:

Du kan inkorporere et grundlæggende træk i din hip-hop dans for at give din mave muskler en træning. Tuck din røv under som du stramme din mave muskler og lidt luns dine skuldre fremad mens bøje knæene . Ret dine knæ og trække skuldrene tilbage . Gentag disse to træk at arbejde dine mavemuskler . Brug denne sekvens , mens træde sidelæns eller laver andre tiltag , såsom spark og humle.
Zumba Dance

latin musik og andre livlige melodier giver rytmen til Zumba -stil træning . Musik valg indeholder generelt langsomme passager , der giver resten nødvendig for intervaltræning. Dansetrin er lånt fra hip - drejelig latinske danse. Udviklet af Alberto " Beto " Perez of Columbia, Zumba danse forme dine mavemuskler med rib dias og stående -side - stræk øvelser , blandt andre bevæger sig. Officielle Zumba klasser er udført af certificerede instruktører .
Forsigtig
p Hvis du har været væk fra træningen i et stykke tid eller har en medicinsk tilstand , rådføre sig med din læge udbyder, før du begynder på en ny øvelse regime. Uanset om du deltage i en klasse , dans til en dvd eller koreografere din egen rutine til dit yndlingsnummer , skal du bruge en dans regime passer til dit nuværende konditionsniveau at undgå skader.
Hoteltilbud
[Hvilken slags Dancing vil arbejde ud din mave: https://da.sportsfitness.win/fritid/andre-Afslapning/1003001680.html ]