Er P90X Work Out din bagdel

? Total- krop transformation er målet for P90X workout system . Dette omfatter din bagdel . P90X workout rutine er et godt afrundet udvalg af forskellige øvelser til at målrette hver muskel gruppe . Selv når du ikke koncentrerer sig om balderne , er du stadig styrke dem med bevægelser såsom Warrior yogastilling . Sjov og Hip

P90X workout system bruger muskel forvirring at forvandle din krop . Muskel forvirring er en teknik, der bruger en række øvelser til at målrette musklerne , i stedet for at gentage de samme øvelser to gange om ugen . Dine glutes , som er dine balder muskler og din hjerne vil ikke kede sig , som du gentager træningen kun en gang om ugen. Det betyder ikke, dine balder muskler kun trænes ugentligt. Som du udfører plyometric træning og gennemføre sådanne øvelser som jump squats, Leapfrog squats og squat jacks, dine balder muskler stramme og kontrakt at hjælpe dig med at hoppe fra gulvet. Din puls hæver i løbet af denne træning til at hjælpe brænde kalorier og nå målet om at forbrænde fedt , så du kan se dine smukke bagdel uden en overskydende lag af fedt.
Squat til Ot

P90X ben workout bruger multi-joint øvelser, såsom reverse lunges , side lunges og super skatere , at styrke dine glutes . Du også udføre statiske øvelser, såsom væggen squat med en eller begge ben og balancen lunge at målrette balder. En enkelt - fælles øvelse kendt som en dødløft bruger din glutes som du vender tilbage til stående stilling fra et fremad -fold holdning.
Kickin ' Det

de aerob træning i P90X programmet, omfatter træning kaldet Cardio X og Kenpo . Den Kenpo træning bruger kickboxing øvelser såsom forreste spark, side- spark og sprællemænd at ophøje din puls. Samtidig , at dine glutes kontrakt udføre de forskellige bevægelser . Cardio X workout indeholder segmenter af plyometric øvelser , som fortsat at målrette dine glutes .
Yoga Bound

din balle - forbedring træning ikke ender med styrke - og konditionstræning . Den yoga workout også udfordrer din glutes under bevægelser såsom stol, som er en statisk squat, og Warrior udgør , som er isometriske lunges . Selv under en nedadvendte hund , din glutes kontrakt fastholde positionen. Saldoen på din bag er forbedret med rejser , såsom træ , hvor du står på ét ben .
Hoteltilbud
[Er P90X Work Out din bagdel: https://da.sportsfitness.win/Fitness/emphasis-Træning/1003033079.html ]